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怎樣提升引體向上數量?很簡單:最低點加一個聳肩動作

要點:在下降到最低點時,加一個聳肩動作,肩胛骨處先放鬆,再發力收緊上拉

通過增加肩胛骨的參與程度,增強肩胛骨周圍的肌肉力量,從而提升引體向上數量。

慢動作回放

END.

小編找到的啞鈴優惠券,有時效

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