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情緒低落就是得了抑鬱症嗎?

隨著人們生活物質水平的提高,人們開始關注心理健康問題,這是好事。但過分對號入座,確實不可取。

現在人們的工作、生活壓力比以往增大許多,不論是生理還是心理,幾乎每個人都處於亞健康的狀態。因而,難免出現一些心理失衡、情緒困擾,有些人亞健康的部分表現與抑鬱症相似,比如一段時間的情緒低落。但這是兩種截然不同的狀況。

情緒低落就是得了抑鬱症嗎?

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情緒低落就是得了抑鬱症嗎?

生活中遇到不如意,情緒低落是常見的狀況。

俗話說「人非草木,孰能無情」,人們在遭受到挫折之後,比如戀愛婚姻上的失敗、工作上的挫折、同事的排擠、創業的失利、債務的拖累……都有可能超出人們所能承受的範圍,而在心理上出現短暫的「休克」,就是逃避加麻木,因為「理想很豐滿,現實很骨感」——現實太殘酷實在讓人難受,什麼都不去想會讓自己感覺好受一些。

然而這些並非抑鬱。

失敗有時會摧毀人的心理防線,讓人們在短時間喪失自己的信心,以致於對生活看不到希望,而什麼都不想去做,潛意識覺得自己沒有能力去完成,不如不做!

雖說抑鬱症的主要表現是情緒低落,但有了情緒低落並不一定就是抑鬱症。

遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激的人自然會出現不快的情緒,但這有可能只是正常情緒反應,乃人之常情,而並非都是抑鬱症。

情緒低落就是得了抑鬱症嗎?

所以,有的人只是性格內向,不善交流;

有的人只是找工作不順利,心情不好;

有的人只是職場遇到挫折,一時心情不好;

有的人只是積極準備考試;

……

僅此而已。

怎麼區分一般的情緒低落和抑鬱症的情緒低落?

首先,正常的情緒低落是基於一定客觀事物背景的,所謂「事出有因」。這種憂鬱一般隨著時間的推移,境遇的變化而逐漸淡化,以後即使再次出現也往往由於觸景生情所致。

而抑鬱症的情緒低落通常是無緣無故地產生,缺乏客觀精神應激條件,或雖有不良因素,卻「小題大做」。

這種情緒低落「與其處境不相稱」,也就是說抑鬱症的情緒低落是一种放大了的「低落」,這種「低落」難以用客觀的現實境遇來解釋,而大多屬於「庸人自擾」。

情緒低落就是得了抑鬱症嗎?

其次,一般人情緒變化有一定時限性,是短期的,人們通常可以通過自我調整重新保持心理平衡。而抑鬱症情緒低落狀態是持續存在的,甚至不經治療難以緩解。

抑鬱症的情緒低落必須是「顯著而持久」的:

「顯著」是指這種低落的情緒通常為本人或他人明顯的感覺到,程度可以從悶悶不樂到傷心欲絕;

「持久」指的是抑鬱情緒還要持續一定的時間,一般心理健康者情緒變化不應超過兩周。

超過兩周以上,甚至數月,則有可能屬於抑鬱症,需要進一步觀察。

再次,正常的情緒低落程度一般較輕,不至於嚴重影響學習、工作和生活,而抑鬱症程度嚴重,並影響學習、工作和生活,無法適應社會,可產生嚴重消極、自殺的思想,甚至行動,患者社會功能和生活質量明顯下降。

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最後,典型的抑鬱症有節律性癥狀特徵,表現為晨重夜輕的變化規律。

許多患者敘述每天清晨時是心境最惡劣、最難熬的時刻,至下午3至4時後,心境逐漸好轉,到了傍晚後癥狀大為減輕,次日清晨又陷入抑鬱情緒之中。

同時伴有失眠、肢體性酸痛(如腰酸、背痛、噁心等)、思維遲鈍、經常自責或內疚感、自我評價過低,記憶、體重、食慾和性慾下降等現象。

綜上所述,一般人雖然也表現為情緒低落、休息不好、全身無力等現象,但心態比較積極,會想方設法改善自己的身體狀況,調整自己的心態。

而真正的抑鬱症的患者不僅情緒低落,還可能抵抗治療,覺得自己是社會的負擔,總有想離開這個世界的想法。

情緒低落就是得了抑鬱症嗎?

因此,不是所有的情緒低落都是得了抑鬱症,大家千萬不要一發現情緒低落的現象就以為是得了抑鬱症。即便是出現了疑似抑鬱症的表現,也不要過早的下判斷,要到正規精神疾病專科醫院做詳細檢查才能確診。

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