新手簡單掃盲貼：什麼是普拉提？
瑜伽
10-23
普拉提是一項跟瑜伽很類似的運動，但普拉提更強調身體的核心，即腹部，下背部，大腿內外側和臀部等部位，因此，練習普拉提能讓我們鍛煉身體的力量，柔韌性，肌肉耐力，協調性，平衡力，從而收穫一個良好的體態。
同時，普拉提相對於其他運動方式更為安全，受傷的幾率更低。普拉提強調的是動作的正確性而不是燃脂。另外，普拉提也有很多動作和難度的變化，增添了趣味性。
普拉提動作涉及全身的運動，有時候你在收緊一塊肌肉的同時需要拉伸另一塊肌肉。練習動作時我們需要保持高度專註，這跟我們在健身房簡單過一遍器械動作完全不同。如果你覺得自己已經掌握了某個動作了，普拉提也有另一個稍微不同的版本讓你去挑戰更高難度。
比如說，下面這個動作是「滾動如球」，一開始利用臀部保持平衡，向後滾動，然後再回到平衡位置。這個動作比較難，要求腹部和下背部的力量和平衡。普拉提會讓你去思考如何在日常生活中運用你的肌肉。我們的關注點是良好的體態和運動力學，那麼在生活中你會有意識地調整自己的站姿和坐姿，挺直腰板，優雅行走。
普拉提是以其創始人 Joseph Pilates（約瑟夫.普拉提）命名的一項運動，他是一名木匠，也是一名體操運動員，當時普拉提是為受傷舞者設計的一種鍛煉方式。很多普拉提動作都來源於瑜伽和一些動物的動作，如天鵝，海獅，貓等。
心靈，只有在健康的軀體中，才能擁有強大的力量。
英語新奇士
