女生多少斤是胖？看了娜扎楊洋華晨宇回答，發現很多人都陷入體重誤區

前陣子正當本人大快朵頤時，

忽然瞄到又美又瘦的娜紮上熱搜。

她在採訪中被問到，女生多少斤才算胖。

娜扎曰：160的身高，80公斤才算胖，

說實話，我的第一反應是，

每個人標準都不一樣，

反正自己開心就好。

但好奇寶寶的我，接下去翻了翻評論，

結果陷入沉思。

「她應該是說錯」，白眼。

看完真是，誒~

不僅是我們老百姓，

有些明星的回答也讓人嘆息。

比如井柏然，

還有楊洋，

不過也出現了教科書式的回答，在此表揚花花！！

大家看看而已吼，不要太當真。

只是從這個問題來說，

為什麼會出現這麼多不同的消極的評論，

我猜大部分人都不知不覺被體重綁架。

為什麼是綁架，

為什麼是體重決定一切，

今天來看看你是不是掉進了這2個大坑。

（最後的圖真的很驚喜）

你的體重是比較出來的

說實話，80%的煩惱都是比較出來的，

小時候，老愛將我和誰家的孩子比成績，

長大了，就說我工資沒有別人高，哼。

當然，對很多人來說最打擊的是，

體重的比較。

「人家吃的都沒你多，難怪你就這麼胖。 」

「天啊，身邊的這個瘦子，為什麼吃那麼少就飽了！」

「為什麼他們老說我胖， 明明我都瘦成90斤了！」

……

說真，很多時候是講者無心，聽者有意，

很多人真的會較真你說的話，用各種方法開始減肥。

但這本身就是一個錯誤的做法哦！

因為體重本身就是一個不可比較的東西。

我們天生就是不一樣的個體，

因此最適合自己身體的體重，只有自己才知道，

並不是通過別人的話語比較出來的。

而且很扎心的是，

體重其實就是在一個區間里浮動。

另外不是經常有減肥的女生問，

怎麼自己減了一段時間後體重死活下不來，

那是因為身體有一個體重設定，它是一個範圍，

是你身體最舒適、最穩定、

不用費什麼力氣就能保持的範圍。

這個區間的體重是你身體一早設定好的，

舉個栗子，有的人死命吃，

最後可能也只漲到180斤就停止了，不會繼續漲。

又比如小A，常年體重是51kg，

但過節吃了幾天後體重變成53公斤，

多吃之後她覺得身體積食了沒有胃口，吃不下，

於是幾天後體重又重回51.2kg。

當你吃了超出身體舒適的範圍，

身體是會拚命把你往回拽，回到你的體重區間。

這也是我們為什麼不能一直瘦/胖下去，

又或者瘦了一段時間後體重就不變了。

來源：http://sciencedrivennutrition.com

這個體重區間，主要由激素如皮質醇、

瘦素、胰島素等和大腦設定的，

並不是你輕易想調就能調，

一旦你用極端方法比如節食等方法，

身體就會起反應，讓你餓沒精神食慾旺盛，

反正就是讓你吃，以求回到自己的體重區間。

最經典的例子就是

美國減肥節目《超級減肥王》，

在經歷了12周的魔鬼減肥後，

很多人簡直就是脫胎換骨，然而……

你以為他們就能一輩子保持了嗎？

有專業人員在跟蹤了他們6年後，

發現當時參加節目的25人當中，

24人都反彈到最胖的狀態。

比如曾經獲得最勵志減肥者的Jane Hall，

她曾用2年成功甩掉51公斤肥肉。

但現在的她……

身體是個很聰明的機器，

你對它做出極端的，快速，超出負荷的行為時，

它也是會反抗以求生存。

如果你真的想要降低這個區間值，

最好的方法就是選擇慢、穩定、平和的減肥方法，

讓身體慢慢適應新的刺激，調整區間。

另外怎樣知道自己的體重定點？

想想你之前還沒有減肥時，

最恆定的體重範圍是多少，

那它有可能就是你的體重設定區間。

知道體重定點，可以讓你了解每個人的體重不可比，

也無需白費力氣為了迎合別人比較，

而且比較的結果很簡單，

在數字上，體重的確比別人要大，

但這種負面的習慣性比較，並不會提升你的幸福，

除非你是奮發圖強性選手。

大部分比較只會讓你承受更多壓力、焦慮、

繼而像惡性循環一樣不斷否定自己。

劃重點

見鬼吧那些比較！

可能你是體重歧視受害者

在當今社會，很多東西都被強加聯繫，

體重的聯繫更是被濫用。

比如胖多數會與懶惰、脾氣差、

社會地位低等不好的性質掛鉤，

相反覺得瘦子是精幹、有能力、健康等。

但其實這些是一種體重污名。

體重污名是指人們對肥胖人群

持有消極態度、觀點和歧視行為，

是將它與一些很隨意的

道德判斷與身體體型聯繫起來的過程，

最終導致他們遭遇社會詆毀、被排斥與邊緣化。

這種情況實則就是體重歧視，

在我們的教育和工作種都特別常見。

2010年，美國的一項全國調查顯示，

超重的11歲到12歲之間的6年級兒童，

分別有24%的男孩和30%的女孩因為體重，

而受到捉弄、拒絕或者欺凌。

到了中學，數字分別飆升到58%和63%。

目前美國已經有大約17%的兒童被認為超重或肥胖，

算下來有數百萬兒童因為體重而受到欺凌。

以前只是會覺得欺凌是因為性格問題，

但的確現在有很多人會因體重而遭受這種霸凌。

而在青春期受到的歧視，會產生長足的影響。

另外在職場上，

一項對超過2000名超重或肥胖女性的調查發現，

有54%的女性受到來自同事的與體重有關的污名化，

有43%的女性報告說因為體重問題

而受到僱主的污名化，

包括成為玩笑或者輕蔑評價的對象。

如果承受了體重歧視壓力而沒有得到正確排解，

嚴重者很有可能就會患上心理疾病。

在2016年《柳葉刀》發表的報告中，

中國已經成為全球肥胖人口最多的國家。

除了影響身體健康外，

更有50%的胖胖患有不同的抑鬱症，

體重焦慮、暴食症等。

劃重點

每個人都不應該成為體重歧視或被歧視者。

體重的真正意義是……

其實很多人都知道該怎麼做，

比如以下兩個雞湯。

正確觀念

【少點比較】

【多關注內心世界】

但現實就是，雞湯聽好多，行動卻很難。

因此今天想放兩張珍藏的圖，

希望對你們有啟發。

1、對於所有人來說，

體重只是反映你與重力的關係。

2、對於那些煩惱體重的朋友，

當你不在這個世界時，

你希望別人想起你，是左還是右呢？

希望大家都能有所啟發，

不要因為體重而錯過原本需要欣賞的風景。

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