總是失眠，多半是肝「累」了！常吃4種養肝菜，補肝血促睡眠！
中醫認為，失眠發生的主要病機在於陰陽氣血的平衡失調，人體陰陽消長的變化，決定了睡眠與覺醒的生理活動，心主神明，對睡眠起著主導鄒勇，而魂乃神之變，魂發於心而受於肝，其活動隨神往來，並以肝為居所。
肝臟是最容易出現小毛病、小事故的器官，有調查結果顯示，每5個人中至少有3個人的肝有問題。其中，肝臟與睡眠關係密切。
肝對人體的睡眠起著主要的調控作用，肝藏魂功能的正常與否，直接表現為睡眠質量的好壞，肝藏血，主疏泄，如果其疏泄功能異常，就會影響到血液的正常運行，從而影響到神的狀態，最終導致失眠發生，所以肝血不足會引起失眠這句話是有科學依據的，失眠的人日常要注意對肝臟的調理，養肝，降肝火都是要重視的事情。
中醫認為「人卧則血歸於肝」，就是我們熟睡時，全身血液會迴流於肝臟，進行解毒。若我們經常睡不好，就會導致肝臟血液迴流變少，身體免疫力下降，致使肝臟出現損傷。
肝臟不好，多吃4種養肝菜，補肝血促睡眠
1、芝寧睡眠素
芝寧睡眠素含有腺苷和三萜，能入心肝脾胃腎五經，並有鎮靜和催眠作用，尤其腺苷可以鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，增強體力和記憶力，試驗證明，每晚睡覺前吃點芝寧，明顯改善睡眠，頑固性失眠可見效。
2、木耳
木耳中含有大量的碳水合物，和鐵元素，能夠補血養肝。木耳中的抗腫瘤活性物質，能增強肝細胞抑制肝癌的能力。木耳還有排毒清理身體毒素的作用，它能把體內的雜誌集中起來排出體外。
3、香菇
香菇中含有大量的蛋白質，可以補充肝臟所需的元素，香菇還有抗癌、提高免疫的能力。肝不好的人應該經常吃香菇，以增強肝臟的抗病毒能力。
4、紅蘿蔔
胡蘿蔔偏性寒，可以幫助降肝火，適合陰虛體質的人。根絕國外流行病學的研究，胡蘿蔔有一定的防癌作用，可以幫助肝病患者預防肝癌。胡蘿蔔還有預防膽結石、幫助消化，促進身體排毒的作用
