做體式時，你的重心夠「正位」嗎？
所有的體式都必須和核心保持一致
去經歷內在的無限
重心
就體式而言，每個體式的重心都不一樣，因為它們都有不同的位置，因此重心也隨之變化。比如一個人做山式，如果他的雙腿所承受的重量不均衡，這也就意味著那個山式的重心已經改變了。
一個傾斜的身體，也代表著重心的改變。一個人也許不會從體式中掉下來，但是必須通過向另一側移動來調整傾鈄度這樣他就會將重心重新帶回到自己的根基。
就像在體式中呈現的那樣，如果一個人以正確的方式調整身體，就會體驗到輕盈的感覺。在此狀態下，他會知道重心在那個體式中已經改變。
《哈他瑜伽之光》第一章十七節講到：體式的練習應當帶給身心輕盈在完美的體式呈現當中，身體必須感到充滿生命力與輕盈。為了獲得這份輕盈，一個人就需要以特定的方式協調身體，以確保身體不會變得沉重、搖擺或下沉。
體式的練習應當帶給身心輕盈在完美的體式呈現當中，身體必須感到充滿生命力與輕盈。
在每個體式當中，習練者都應當感受到身體和智性的超越與提升。這種穩固的體式呈現，能夠給習練者帶來輕盈和內心的振奮。
如果身體在每一個體式中都被正確調整，重心得以改變，情感和智性也會在體式中變得更好。
在做體式的時候，如果胸腔是塌陷的，就會使人感到情緒擾動，尤其當人處於抑鬱或孤獨的狀態時。有時甚至恐懼心理也會使身體姿勢下沉，重心改變。
做後彎體式時，胸腔打開的時刻，情緒中心開放，身體改變了它的形狀，練習者就會精神振奮。
但是如果一個人胸腔塌陷，心就會下沉，情緒也變得陰雲密布，這意味著他的重心力量已經改變了。
如果身體姿勢在體式中得到糾正，情緒就會變得穩定，人們便能領會體式的真意…身體的重心、心以及情緒和智性的重心都應當保持一致。此時，練習者就找到了體式中正確的重心，一個人必須在每個體式中都以這樣的方式找到重心。
當帕坦伽利提及到在體式中無限的冥想時，指的是在每一個體式中，身與心必須將重心移向靈魂的中心，為觸及那個內在的無限，有限的身體應當通過體式工作來發展智性的敏銳度。
這就是個人修正和完善每個體式，使得重心移向正確核心的方法。不僅取決於一個人智性的水準，同時也取決於他虔誠的努力方式。
身體的真實中心是靈魂，或者說存在的核心。無論哪個體式、身體及其包含的一切，以及身體左右兩側都應該被精準地測量和均衡地協調，以與靈魂或者存在的核心保持一致。
*選自《八瓣瑜伽之花環》第7卷第121~124頁）
在做體式前，找到你的重心「正位」，要理解並學會這一點。跟隨艾揚格大師，探索體式的更多奧妙。
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