天寒膝蓋受涼，炎症上門！怎麼讓膝蓋暖起來？
來源：包圖網
天氣變涼，膝蓋第一個知道：彎不下去，也直不起來，隨時隨地體驗被「冷箭」射中的感覺。
作為身體最不耐寒的「承重關節」，保暖這件事，必須做到位。
30歲後，膝蓋越來越脆弱
大多數人的膝關節由於磨損，在30歲後會出現不同程度的問題，可能引發疼痛。
骨關節的退化是種必然趨勢，如果對一些不良狀況不加註意，那麼骨關節會提前「變老」。
除了減少不良姿勢和過度負重等對膝關節的壓力外，天冷時保暖，也是保護膝關節的一個重要方面。
膝蓋受涼，炎症找上門
中國傳統醫學認為，濕寒進入關節腔，可能引起疾病。各類關節病都有一個共同特點：在寒冷、潮濕的氣候環境下，癥狀加重。
作為人體重要的負重關節，膝關節最怕冷。
膝蓋我們稱之為「皮包骨」，這個部位脂肪和肌肉較少，皮下肌腱和關節囊，禦寒能力較差。
讓膝蓋暖一點
穿上秋褲
增添衣物，是膝蓋保暖最直接的辦法。一般來說，氣溫低於10℃就應該穿秋褲，隨著溫度降低，秋褲應該適當增厚。
加個護膝
關節炎患者、老人及久坐室內的上班族，膝蓋更容易受涼。不妨加個護膝，讓膝關節得到更好保護。
學會熱敷
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。
熱敷後，在膝關節的周圍大面積揉搓2~5分鐘，促進血液循環。
熱敷的溫度切忌過熱，患有急性炎症、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、局部皮膚外傷的人，不宜熱敷。
常艾灸不僅暖膝蓋 還有以下好處
1：引血下行
軸承磨損了，需要潤滑油，氣血就是膝蓋的「潤滑油」。人到中年，氣血開始虧虛，供給膝蓋的「潤滑油」少了，膝蓋就會幹磨，損傷就會越來越重。這就會加劇風寒濕等外邪入侵的機會，冷痛、積液、水腫等就都來了。
艾灸的作用就是打通經絡、排出寒濕，同時讓膝蓋得到氣血滋養，這樣一來，寒濕散了、積液消了、腫痛化了。
2：盤活全身
灸膝可以先將氣血引到膝蓋，膝蓋氣血充足，就能順利下行到雙腳，雙腳氣血暢通了，全身氣血才能暢通。
足三陰經都循行經過膝關節，脾統血、肝藏血、腎藏精（精血互生），故而灸好膝蓋，有助於打通足三陰經，暢行一身氣血。
3：補益肝腎
因為「膝為筋之府」，「肝主筋」，膝蓋是筋的房子，房子好，筋住著才舒服，肝好，才能筋骨強健，關節硬朗。反之，同樣成立。所以，我們補益肝腎其實有一條捷徑——從筋調治，就從灸膝開始。
天寒了，護好膝蓋不受罪！
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