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怎樣預防精神疾病?

在如今的社會中,不論是日常生活還是職場奮鬥,總會有各種壓力360度全方位入侵你的生活。

對於一部分人來說,他們享受壓力,就好像彈簧,壓力越大,反彈的越高。但同時也有這樣一部分人,在長期的外界壓力下,本就讓他們的心理承受力日漸削弱,再被某件事「刺激」後,陷入了精神疾病的困擾。

常見的就有精神分裂症、性心理障礙、抑鬱症以及人格障礙……

怎樣預防精神疾病?

所以學會預防精神疾病從來不是一件「沒必要」的事情!那麼,該如何預防呢?

1加強思想意識修養和鍛煉

加強思想意識修養和鍛煉,才有寬廣的胸懷,遠大的理想,才能正確地對待自己。面對現實時,才能恰當地處理工作和生活中所碰到的各種難題。

2培養良好的性格

性格上的缺陷是精神疾病發生的基礎,而良好的性格特徵十分有益於身心健康。

性格是可以培養的,但最好是從小做起,逐漸培養自己樂觀、開朗、靈活、襟懷寬廣、善於社交、興趣廣泛,同時克服孤僻、懦弱、多愁善感、想入非非等不良個性。

3講究用腦衛生

工作、學習的合理安排可以避免造成腦力的緊張。生活要有規律,每天保證有足夠的睡眠和良好的休息。

4家庭和睦

在家裡不要「大權獨攬」,有事要共同商量,不打罵孩子,敬養老人,夫妻恩愛,家庭歡樂,鄰里和睦。

怎樣預防精神疾病?

這些都是預防精神類疾病在日常生活中我們都可以「隨手就做」的事情。換句話說,就是要在生活中追求健康的節奏。

學會對外在壓力和刺激「南水北調」,甚至是有意識的「置之不理」,這樣不僅可以預防自我的精神疾病,還可以讓生活質量更上一層樓。

當然,如果你已經出現精神類疾病的初期徵兆,不用慌,也不用怕,放平心態,尋求積極合理的治療。

精神類疾病並非不可治癒。

我們所要做的就是在發生前學會預防,在初期將它扼殺在搖籃中,在後期放平心態,配合科學治療就行。

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