上廁所被嘲笑，胖到抑鬱症，瘦了20斤後的她圈粉無數，美成陳意涵！
大噶晚上好，前一陣雪莉的逝世，讓「抑鬱症」再一次回到了大眾的視野里。
Keep君 到現在也很難相信，就這樣一個人間水蜜桃真的離開了。
明明是還在綻放的年紀，卻這樣隕落。不管是網路暴力還是抑鬱症都足夠毀滅一個人。
溫柔又可愛的雪莉，和IU合照特意屈腿照顧對方身高
很難想像在鏡頭前樂觀開朗的她，在背後會獨自經歷怎樣的苦楚。抑鬱症就是一座孤島，讓島上的人逃無可逃。
但是今天 K君 想給大家講這樣一個 Keeper 的故事。
她和雪莉一樣曾經被抑鬱症困擾，經歷了起起伏伏，不同的是，她最後靠運動走出了孤島。
現在變成了一個愛笑的女孩，每天打卡運動後的自拍，靠著可愛笑容治癒了很多 Keeper。
瘦了 20 斤後，她的笑容也越發燦爛。被粉絲稱為 Keep 陳意涵，她就是K星居民@林雅諾_。
@林雅諾_
K星居民圖鑑
VOL.004
Keep 陳意涵
運動也要定績效
從憂鬱小胖妹到 Keep 陳意涵
雅諾說自己是易胖體質，曾經是一枚憂鬱的小胖妹。
因為胖，連去廁所都怕被人嘲笑，敏感沒有自信，加上高三的學業壓力，整個人陷入到抑鬱狀態里。
好在及時去了醫院，醫生建議她多做些運動。從此她下定決心做一個「樂天派」，開始跑步運動，拍自己的笑。
從強迫自己笑到發自內心的笑出來，雅諾用了 7 年的時間，這 7 年裡她也和「減肥」做了好朋友，瘦了 20 多斤後一直努力保持自己的體重。
雞湯說得好，愛笑的女孩運氣都不會太差。
雅諾的微笑在 Keep 上意外走紅，看著她的笑，大家都有種被治癒的感覺。
笑起來的雅諾和陳意涵元氣滿滿的樣子如出一轍，她也因此 get 了Keep 陳意涵的稱號。
面對這個稱號雅諾很開心，因為她覺得陳意涵是一個非常陽光、開朗的人。希望自己也能在生活上像她一樣陽光。
追星成功的雅諾
分享自己的微笑自拍，本來是雅諾為了激勵自己。
她想有一天萬一堅持不下去，再回來看看這些照片，想起來微笑時候的狀態，就能激勵自己繼續向前。
這個行為能夠帶給她人一點暖意，是她自己也沒意料到的。
她說「如果一個人能夠有能力、有想法幫助到別人，這種行為是很好的。不過「渡人先渡己」，還是覺得自己要先有能力才能更好的影響別人。」
半馬成就達成
連運動都要績效考核
看起來是個軟妹的雅諾，運動起來可一點不含糊，她給自己的運動規定了OKR。
OKR：Objectives and Key Results，即目標與關鍵成果法，主要目標是明確公司和團隊的「目標」以及明確每個目標達成的可衡量的「關鍵結果」。
想想每天在公司被KPI逼到頭禿的自己，連運動都要績效考核豈不是原地爆炸。
雅諾可不這麼覺得，雖然制定了 OKR，但並不會有壓力感。反而沒有一個目標，會讓她覺得今天不知道幹什麼，不知道去練腹，練背還是練胸。
對雅諾來說 OKR 是一個目標化的承載，但不一定會去 100% 的完成它，達到 60% 或者 80% 就好了。
和很多人不同的是，一旦工作和運動發生了衝突，雅諾會選擇放棄工作。
因為經歷過了抑鬱的狀態，她覺得身體最重要。她會用打卡工具來提醒自己每個時間該做什麼事。
今年雅諾立下的flag就是讀50本書，晨跑和減肥。
沒有運動的話，雅諾覺得自己也無法工作。工作壓力大，她就會靠跑步解決。
運動讓她不再對每一件事都唉聲嘆氣，邊跑邊過得生活也越來越燦爛，自律真的會讓人更好。
就應了陳意涵說的那一句「凡事不過八公里。」
話說回來，Keep君 非常開心能看到林雅諾小姐姐通過運動走出黑暗。
希望以後不再發生雪莉這樣的事件，每個人都能心存善意的對待別人。
也希望運動能讓更多的 Keepers 變得滿滿正能量，擁抱太陽。
作者：Keep君
圖片：來源Keeper@林雅諾_
本文版權屬於 Keep，歡迎分享到朋友圈，轉載請先聯繫後台。
