490斤胖子每天攝入1萬卡路里，每天走1英里，5年後瘦掉181斤

有時生命的消失就是離我們那麼的近，當你失去最親的親人時，你會傷心，難過，無法自拔。很難說在很短的時間裡抹去最痛的記憶，它需要時間慢慢來撫平我們的傷口，我們不應該自暴自棄，應該面對現實。每一個人都有死去的一天，但更希望活著的人能夠健康快樂，不要生活在悲傷之中。

安德魯·戈德布拉特（Andrew Goldblatt）身高217厘米，體重最高時達到了490斤，因為意外發生疾病，醫護人員無法挪動最後只能通過打開一扇窗戶用叉車拖走。

戈德布拉特的體重之所以這麼重是因為爸爸在五年前離世讓他很難過，每天都很痛苦不能走出爸爸的身影，他每天躺在家裡要攝入1萬的卡路里。

自從生病後他意識到生命的重要性，他開始減肥，開始有計劃的訓練。最開始每天只走1英里（1.6千米）路程。他知道控制飲食是減肥最重要的一個環節，他開始計算每天攝入的卡路里，開始遵循特定的飲食或訓練方案。

上圖中是他與父親在一起時拍下來的照片，五年時間過去了，他還會經常回憶和父親在一起的時光。

五年時間他足足減掉了181斤的體重，從5XL到1XL的褲子，腰圍減掉了76厘米。目前體重保持在300斤左右，因為訓練的原因他開始變得開心起來，不會生活在痛苦的回憶里，他變得開朗，喜歡各種運動帶來的快感。

戈德布拉特除了健身之外還喜歡練習排球，上圖是他和媽媽打完球後的合影。目前的戈德布拉特沒有以往那麼消沉，他從一個胖子到肌肉男的過程在網路上迅速被人們關注，他的勵志減肥過程也得到大家的認可和激勵。

五年的時間讓戈德布拉特變為肌肉男，每天目前保持3000卡路里，一周要訓練五次，通常他不會選擇比較重的訓練方式。

因為只是想要練習健身讓自己的瘦下來，但戈德布拉特沒有想過從事健美這個行業，有兩點原因。一是，他認為競技健美並不是很健康；二是他的身高也影響他打比賽。

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那些說怎麼減也減不掉體重的朋友，你們是否每天堅持健身？

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