全國焦慮人口突破5000萬：你不焦慮，才不正常
人類一開始就處於一種焦慮的狀態，人的焦慮是與生俱來的。
這是心理學家弗洛伊德的觀點。
不管你是不是認為我在有意製造恐慌，中國已經進入了全民焦慮的時代，這已經是一個不可否認的事實。
大數據顯示，2019年全中國焦慮人口已經突破5000萬，抑鬱症確診人數已經突破8000萬。
更可怕的是，這個指數還在逐年上升。
明明國家的經濟發展突飛猛進，人民的生活水平在顯著提高，但為什麼焦慮人口反而越來越多？這難道是個悖論嗎？
今天淺析我對焦慮的一些看法。
為什麼我說焦慮是不可避免的？
在數學上，我們用子集和全集來區分元素的關係。
在這裡，焦慮就是壓力的子集。焦慮是壓力，但壓力不全是焦慮。
當壓力擴大到一定程度時，產生焦慮也是無可厚非。
而對於壓力，無非是兩種看法。
一種是認為壓力有害，阻礙學習和成長，是負面的。
另一種則認為壓力是積極的，應該加以利用。
有趣的是，2014年哈佛大學做的一項調查中，八成以上的美國人更傾向第一種。
他們認為壓力是消極的，影響了他們的幸福指數，應該避免壓力和焦慮。
同樣來看看中國的幾組數據。
不說北上廣，2018年成都的房價是15000元/平，同時期平均薪資水平是4600元/月。
簡單換算以後，你會發現我們大概要不吃不喝27年，才能買得起一百平的房子。
當然有人會說，工資會漲。但房價也不是一成不變的。
再說學歷。
2018年，全國高考考生突破1000萬，其中約600萬考生無緣本科，同時期研究生報考人數突破300萬。
兩項數據都創造歷史新高，並且逐年上漲。
依然是千軍萬馬過獨木橋的場面，橋還是那座橋，但人馬越來越多。
別說什麼你沒有壓力，總在有比你優秀的人給你壓力。
因為人是時代和環境的產物，這是不可否認的事實。
在這樣的大環境下，我才敢說焦慮是不可避免的。
你正在享受焦慮帶來的好處
辯證唯物法的思想告訴我們，要看到事物的兩面性，客觀、全面地看待事物。
對於焦慮也是如此。
雖然所有數據都彷彿在告訴我們，焦慮是洪水猛獸，我們要遠離焦慮，緩解壓力。
但你不得不否認的第二點是，你正在享受焦慮來帶的好處。
天天喊著學習壓力大的你，在考試來臨的緊張日子裡，效率大大提升，生活作息都刻意變得規律起來。
天天喊著工作壓力大的你，在領導的苛責下，業績日益精進，業務能力越來越嫻熟，成為了獵頭市場上炙手可熱的人物。
我分明看到你闖過一個又一個重壓，取得了平時未曾想過的成就，在一番喜悅過後，又地栽倒在了下一個重壓之下，痛並快樂著。
......
很多時候我們只是在消極的時候，把責任全推卸給了焦慮，卻恰恰忽略了焦慮帶來的好處。
1、焦慮加快了你的認知速度。
當焦慮到來時候，你的身體會發生一些細微的變化：交感神經指導你聚集能量應對壓力，肝臟努力地排出脂肪和油，心臟加速了氧氣和糖分的運輸。大腦和肌肉接收到了更多的能量，腎上腺素喚醒了感知。總之，你會更快的分析感知到的事物。
2、壓力鼓勵你社交。
這是因為受壓時，腦垂體分泌了一種叫做催產素的物質的東西。它被譽為「擁抱荷爾蒙」，使得你的大腦創造你對社會關係的渴望，增強你對他人的關愛，無論是親情、友情、還是愛情，都會幫助你成為更好的自己。
如何和焦慮做朋友？
就像阿德勒所說的，普遍存在的自卑感激發了個體的創造力。
所以，戰勝焦慮的第一步就是正確找到應對焦慮的關鍵技巧，區分理智的焦慮和盲目的焦慮。
這幾點建議或許會對你有所幫助。
1、別被環境同化，尋找更優秀的圈子。
在同一個環境里過久，不論好壞，你大概率都會被「同化」，還有可能不自知。
但是你要記住：鴨群里沒有白天鵝。
長期處於一個負面的環境中，只會讓你的三觀、思考能力不斷下降。就像溫水煮青蛙，等到真正想要跳出圈子的時候，發現身邊都是一模一樣的「你」。
如果你不甘於眼前的環境，及時告別不適合的他們，尋找新的、更優秀的圈子。
正如那句：「願與白樺而鄰，不與菟絲交纏」
2、提升自己。不斷學習。
比尋找優秀圈子的更好辦法是，自己建立一個優秀的圈子，這是「吸引力法則」：你是什麼樣的，就會吸引到什麼樣的人。
有一群志同道合的朋友在一起，整個圈子的氛圍是完全不同的，是一種蓬勃向上的朝氣，你成就的圈子，圈子也在推動著你的前進。
這就要求我們不斷學習新的認知，不斷進步。
3、堅定自己的信念。
如果你因為現在做的事情短期沒有得到回報而焦慮，那你大可不必。
有句話說：「你相信什麼，就會看見什麼」。這並不是自我麻痹的心靈雞湯。
在心理學上，當一個人內心充滿某種情緒時，心裡就會帶上強烈的個人偏好暗示，會主觀的去佐證這個心理預期。
也就是說，當你產生負面情緒時，大腦會不斷尋找材料才強化你的臆測，讓感情得以宣洩。那你真的就被大腦欺騙了。
同理，如果你堅定自己的信念，大腦就一樣會給你傳遞激勵自己信息。
是的，你相信你什麼，就真的看到了什麼。
