花三五分鐘讓身體快速升溫的穴位，您了解幾個？
俗話說：「三九四九凍死豬狗」。一年裡最寒冷的時候已經到來，很多人都成了「起床困難戶」，特別喜歡賴床，因為他們起床之後就會出現身體發冷，手腳冰涼且難以緩和。
市二醫院中醫科羅權醫生介紹，出現這種情況的人群大多數都是陽虛，畏寒肢冷是其常見現象。要想身體快速升溫，只要抓住早上起床後的時間，花三五分鐘按摩一下神闕穴、命門穴和湧泉穴等穴位就可以了。
按揉神闕穴
神闕穴位於肚臍的正中央，中醫認為「臍乃先天之結締，後天之氣舍」。如果神闕穴受到寒氣的侵襲，我們就會覺得全身怕冷，四肢發涼。
反之，如果肚臍覺得溫暖，那身體就不會感到寒冷。因此，要想告別畏寒，可以在早上按摩神闕穴，將自己的雙手搓熱重疊放在神闕穴上，輕輕按揉肚臍，只要三五分鐘的時間，肚臍就會出現發熱的現象，全身也會變得暖和起來。
羅權醫生還說：肚臍對身體健康非常重要，除了晨起按揉神闕穴以外，平時一定要注意腹部保暖，不要穿過短的毛衣或者褲子。
按摩命門穴
很多上班族都是久坐一族，坐的時間長了，不僅會腰酸背痛，還會覺得身體越來越冷。
早晨起床的時候可以按摩一下命門穴。顧名思義，命門穴就是我們生命的門戶，是元氣的根本。
它位於腰部，第二腰椎棘突下。這個地方最容易受到寒氣的侵襲，就會出現身體畏寒、關節疼痛等癥狀。用自己的手掌心按摩一下腰部的命門穴，至少要按摩五分鐘，直到感覺腰腹部發熱就可以了。
按摩湧泉穴
很多人都聽過這樣一個說法——雙腳是人體的第二個心臟。確實如此，因為足部分布著很多的經脈和穴位。不少人到了冬天都會感到寒氣從腳底而生。
湧泉穴是足部非常重要的一個穴位，它屬於足少陰腎經，在第二和第三腳趾下方大約兩寸的位置。湧泉穴這個穴位的寓意就是腎經之氣猶如源泉之水，來源於我們的足下。
因此，經常按摩湧泉穴可以幫助我們驅寒補腎，還有一定的防病治病的保健效果。雙手握拳，按摩腳底的湧泉穴，大約按摩一分鐘的時候，腳底就會出現酸脹感。
這個時候再繼續按摩三五分鐘，腳底就會發熱，全身也會覺得暖和起來。
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