回想起最初接觸瑜伽的新奇，給瑜伽初學者5個建議：

1.把瑜伽當成一種學習經驗

我們都曾做過後排的學生，甚至看不清楚老師如何做下犬式，沒關係，這是一個過程，如果你不知道如何去做一個體式，可以課前課後和老師交流。

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2.不要忘記呼吸

瑜伽是身心的連接，呼吸時兩者之間的橋樑。通過專註呼吸，心就會慢下來。你對身體會更有覺知，使你的練習更加安全和有效。

所以，與其想著像旁邊那個女孩一樣做完美的下犬式或者輕輕鬆鬆地做起了手臂支撐，不如專註你自己的呼吸。

3.不要比較

課堂中有很多不同水平的學生，多樣性是瑜伽群體的魅力所在。每個人都有自己獨特的旅程。

即使你做不到劈叉甚至摺疊前屈手碰不到腳趾，都沒有關係。你在那裡練習就已經足夠了。

4.不斷提升自己的練習

可以自我學習，可以去問老師問題，上不同老師的課，上不同流派的瑜伽，不要害怕去嘗試新的東西。

5.養成規律的練習

沒時間去上瑜伽課的時候，可以早上或晚上安排自己的練習，或者只是練習哈他拜日十二式。總之，一定要保持每天的練習。

在自我習練中

找到屬於自己的練習

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