瑜伽練不好？還不是因為你不會偷懶
瑜伽
10-29
對對對，練瑜伽要堅持、要勤快但是該偷懶時要偷懶！
「身體被掏空」時候要偷懶
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上班累成狗？身心憔悴？
不要再拿力量型瑜伽虐待自己
陰瑜伽或肩頸理療才是身體所需
「用盡洪荒之力」的時候要偷懶
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上流瑜伽、阿斯湯加、力量瑜伽
感覺實在是用盡了洪荒之力？
回到嬰兒式好好放鬆
以退為進，調整好呼吸再跟上
「臣妾做不到」的時候要偷懶
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有些高難度體式，比如龜式
若髖部實在太緊，實在無法把腿放到頭後側
要及時告訴老師停止輔助進入體式
「大姨媽來訪」的時候要偷懶
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生理期不要進行激烈的練習
可以練習簡單的陰瑜伽，放鬆下腹部
不要練習倒置的體式
受了傷、感冒了要偷懶
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做盤蓮花膝蓋受傷了？坐角式大腿後側拉傷了？
不要再進行會使對應部位惡化的體式
可以做簡單的修復性練習
感冒了也不能進行激烈的體式練習
天冷時候要偷懶
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天冷身體比較僵硬，可以保持規律性的練習
但是高難度容易受傷的挑戰體式
還是留到天氣暖一點再挑戰吧
瑜伽是一生的練習
正確地練習才能細水流長!
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