痛風，尿酸居高不下，如何正確「排酸」很重要
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痛風，經歷過、懂的人深知其痛。高尿酸是引發痛風的根本原因，很多痛風患每日提心弔膽的，深怕痛風突然發作，讓人痛不欲生。為了預防和控制痛風發作，降酸、排酸成了痛風患者們的共同話題，痛風患者體內的尿酸水平較常人比高出很多，因此如何降酸排酸，對於防控痛風有著很重要的意義。接下來給大家分享4個降酸排酸的基本方法。
1、看似敷衍實則有用——多喝水
多喝水，這一定是你身邊朋友說的最多的關心，雖然簡簡單單三個字，看著有些敷衍，但確實有著一定的作用。尿酸代謝途徑腎臟，而腎臟也是生成尿液的地方，多喝水能起到稀釋血液和尿液中的尿酸濃度，進而促進尿酸的排出，因此多喝水是能幫助降酸排酸的。
2、少說多做，適量運動
人體代謝功能有著自行的運行機制，當發現體內尿酸含量過高的時候，就會將其代謝而出。當體內尿酸含量過高，腎臟超負荷運作時，新陳代謝變緩，而適量的有氧運動能夠起到加速身體代謝速率的作用，幫助促進尿酸的排出。但對於痛風患者而言，運動講究適量，不宜進行劇烈的運動，以免損傷關節，誘發痛風。
3、均衡飲食，限制高嘌呤食物的攝入
都說痛風是吃出來的「富貴病」，這一點也沒錯，嘌呤這種物質就是尿酸的源頭，換言之，嘌呤的最終代謝物便是尿酸，當我們過量攝入高嘌呤食物時，如啤酒、火鍋、海鮮、動物內臟等，體內的尿酸含量自然也就隨之增高，其次，除了減少高嘌呤的食物之外，還應減少草酸含量高的食物，草酸會對尿酸的排泄產生抑制作用，進而提升人體內的尿酸水平。
4、科學健康的作息習慣，保證睡眠充足
為了維持身體的正常運作，我們的腎臟每日都在辛勤工作，而在夜間，人體進入睡眠狀態時，便會進行自我「修復」、「充電」。而經常熬夜的人，他們的腎臟也跟著熬夜，加班加點，時間久了，腎臟的代謝機能也會受到不良影響，而不利於尿酸的而正常排出。
降酸是一個緩慢的過程，不是一觸即成的，需要患者自身付出努力與堅持。
除了以上四種基礎常見的排酸降酸方法之外，很多痛風患者還會在這些基礎的方法上，輔之以有助於降酸的茶水，因為茶水的食材多以天然無副作用的健康膳食為主，因此，很適宜長期降酸調理飲用，這種降酸茶的製法並不複雜，這裡也簡單的介紹分享給有需要的朋友們。
食材：烘炒過的苦蕎麥、以及晾晒乾的黃梔子、桑葉、菊苣根、葛根、百合瓣，共計6種食材。
做法：準備好以上食材各5克，如果想讓茶味更濃郁，可以將以上食材統統搗碎後，放入茶鍋中煎煮20分鐘左右即可，若不想搗碎，則將煎煮的時間延長至60~80分鐘即可。
以上有關排酸降酸的方法就分享到這，希望能幫到有需要的人。
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