這6種毀身材食物千萬別碰
1、餅乾
餅乾不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過了。然而，餅乾的油脂含量非常高，吃多了非常容易發胖，容易給身體造成負擔，因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了，可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。
減肥不能吃哪些食物 減肥飲食要注意哪些 適合減肥吃的食物
2、薯片
美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閑時、朋友聚會時、閨蜜閑聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會發胖，而且還會影響食慾，吃多了薯片，那麼，一定是發胖停不下來了。因此，女性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠離薯片。
3、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友夏季的最愛，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會引起發胖。另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進胃裡，會引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。因此，女性朋友們如果想要告別無休止的發胖，那 么，趕緊跟冰淇淋say byebye吧!
4、沙拉
很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會使食物更加秀色可餐，但同時，也使得熱量和脂肪節節高升，沙拉的熱量非常高，足以讓女性朋友胖許多哦，因此，正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。
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5、咖啡
咖啡是白領女性朋友們的必備飲品，很多白領女性都非常愛喝，其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過程當中，很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時，也帶來了大量的熱量。
6、果汁
各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補充多種維生素，營養豐富，尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質，因此，喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發胖。
適合秋季減肥的食物有哪些
1、蘿蔔和山藥
雖然蘿蔔裡面含有碳水化合物，但是熱量很低，特別適合於減肥期間的人群當做主食吃。裡面含有高水分，同時含有的芥子油，能幫助脂類物質的新陳代謝，防止脂肪在身體裡面堆積。山藥裡面含有豐富的維生素c、黏蛋白以及氨基酸等具有一定的保健養生功效。山藥屬於低熱量零脂肪的食物，能完全替代主食。
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2、紅薯和蓮藕
紅薯在民間又被稱為長壽食品，具有保護心臟以及抗癌的效果，同時也能預防肺氣腫以及糖尿病，紅薯裡面的膳食纖維質地鬆軟，容易被消化和吸收，屬於低卡低熱量低生糖指數的食物，同時給人們一定的飽腹感。眾所周知秋季的藕最補人，在秋天天氣比較乾燥，多吃藕能達到潤燥止咳及養陰清熱的效果，同時也能清心安神，蓮藕生瘟能幫助收縮血管。藕裡面含有大量的碳水化合物、維生素以及蛋白質，同時礦物質，以及膳食纖維也非常豐富，能幫助毒素排出體外，輔助治療便秘。
3、冬瓜和山楂
冬瓜的營養價值很高，是價格低廉的蔬菜，裡面含有豐富的鈣鐵磷維生素等，尤其是裡面含有的丙醇氨酸，能防止身體肥胖，達到了利尿消腫的功效，適合於水腫型的身體肥胖。山楂裡面含有的粗纖維能促進胃腸道蠕動。所含有的酸性能提升胃蛋白酶的活性，促進了脂肪的分解，若是吃的太飽的話可以吃山楂來消化食物。
4、獼猴桃和木瓜
獼猴桃裡面含有豐富的維生素c以及礦物質能為皮膚提供水分，屬於低熱量低脂肪的食物，而且能達到營養健身的效果，同時也能夠美白，去除角質。木瓜裡面含有的木瓜酵素能分解糖分以及蛋白質和脂肪。
