失眠根源被發現，藥師：多吃1紅2黃，安睡一整晚
關燈之後翻來覆去睡不好，躺床上總是胡思亂想，你是不是有過這樣的經歷，沒錯，這是大部分人的真實寫照，也是失眠人常見的表現。
失眠不僅影響工作和生活，重要的是它會扼殺人類的夢想，消耗體力，降低思維能力，甚至在發生關鍵事件時，難以做出反應，這就很危險了。
失眠是常見現象，但關於它的誘因，卻是不可忽略的，這幾點要熟知：
1、總是擔心失眠。怕失眠主要是一種心理上的隱憂，主要表現是晚上一上床，所有的精神集中點都在擔心睡不著，或者盡量讓自己儘快入睡，使本應處於抑制狀態的腦細胞因思考而處於興奮狀態，結果往往適得其反
2、興奮。是指因為某人或某事使大腦皮質進入興奮狀態，相應器官或身體其他部位的活動性增加，而出現遲遲難以入睡或入睡後早醒的現象。
3、心理創傷。有的人曾經受到某種和黑暗有關的心理創傷，會出現怕黑、夜晚難以入睡的癥狀。尤其是再次受到類似的刺激後，癥狀會更為明顯。
4、 突發刺激。是指在受到突發事件的刺激後，不能做出正確的反應，感到手足無措，晚上睡覺時因左思右想而難以入睡。
著名國學大師南懷瑾說：養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。
關於睡眠的意義，各器官的反應是這樣的：
大腦：睡著後會整理信息，清理代謝廢物；睡不好會增加老年痴呆風險。
心臟：睡著後血壓、心率下降，開始休息；睡眠少於 6 小時，多於 8 小時，增加心臟負擔，提升心臟病風險。
消化系統：睡著後腸胃蠕動速度減緩；長時間工作、睡眠不足，會影響腸道功能，惹上各類腸胃病。
呼吸系統：睡著後頻率稍低，規律進行；睡不好會帶來心腦血管病、糖尿病等。
由此可見，睡眠對五臟六腑的影響還是比較大的，那麼日常生活中我們到底該如何保證充足的睡眠呢？多吃1紅2黃，安睡一整晚
1紅：內調補充芝寧睡眠素營養物質
芝寧睡眠素能鎮定中樞神經系統刺激松果腺體分泌褪黑素，加強對神經的免疫調節，使機體從內到外的得到全面提升，增強免疫力，消除倦怠感，從而改善失眠。
芝寧睡眠素含有豐富的總三萜和粗多糖成分，能夠提高腦內某些免疫細胞因子的含量，並增加俗稱「快樂激素」的血清濃度，藉此改變睡眠和情緒。
2黃：小米
小米有助於睡眠，其原因主要歸結為小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌一種能使人慾睡的神經遞質5-羥色胺，這種物質會使大腦思維活動受到暫時的抑制，令人產生睏倦感。
黃花菜含有豐富的卵磷脂，能增強大腦機能，並清除動脈壁的脂質沉積物，對腦供血不足、記憶力衰退有輔助療效，因此黃花菜被稱為「健腦菜」，精神過度疲勞的現代人應經常食用。黃花菜富含多種生物活性物質，有緩解疲勞、安神、定志的功效，特別適合失眠者。
