徐君子：如何安全有效的開髖
VIP限時免費課程
活動時間：
10月29日-11月5日
瑜伽檸檬開創的初衷，就是為了給所有瑜伽愛好者一個最專業最純凈的學習平台，讓每一位練習者，都學到真正安全、有價值、適合自己的東西。
一年多以來，瑜伽檸檬在大家的照顧下慢慢成長，今天瑜伽檸檬app全面更新，推出VIP限時免費政策。
一路走來，我們的每一步，都融合了所有瑜伽人和老師的誠心建議和需求。國內外眾多名師都開設過系列特色課程，從內容質量、專業度和性價比，都遠遠超越其他瑜伽平台，至今成長為所有瑜伽人群的忠誠聚集地。
感恩每一位老師的用心付出！所有用戶粉絲們的學習熱情，也都超乎我們想像。
不少瑜伽人都紛紛提出更多的需求：
時間太緊，有效期不夠用；
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VIP免費的課程更新慢了些，我看更多老師的課程
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作為最專業最有價值的瑜伽學習平台，我們當然會滿足大家的各項需求！你們期望的福利，你們期待的功能，已經打包在路上了。
作為回饋VIP用戶的第一彈——VIP限時免費課程已經上線。
本周推出徐君子老師的開髖課程：安全有效的開髖練習，避免肌肉拉傷。所有VIP用戶可以在一周內免費觀看，一周之後恢復收費。限免期間非會員還會正常收取費用哦！如果大家有想要看的老師，想要看的課程類型，可以文末留言哦！
10秒鐘了解課程特色：
1. 掌握正確開髖的「技巧」
2. 深入了解髖關節的結構，以及肌肉的作用
3.理論 實踐全方位了解如何安全有效的開髖
4. 不時額外的小乾貨奉上
開髖，開肩似乎是每一個瑜伽練習者的必修課，可是在修這門課程的路上總會出現各種各樣的問題：開髖，拉傷了大腿內側肌肉；開肩，拉傷了韌帶。也許沒有受傷，但練習也得不到進展，關節還是那麼緊張，不夠靈活。任何拉傷，沒有效果的練習都有可能是練習的方式出了問題，而不是瑜伽本身有問題。
這是怎樣一套課程？
如果想避免受傷，首先建立的就是對身體的覺知，培養屬於自己的判斷力。因此這套練習首先讓你知道髖關節是什麼，為什麼要開髖，以及如何去開髖才是正確有效的。我們可以用很多技巧去幫助你快速開髖，但是技巧只不過是暫時的，而且存在一定的安全隱患，我們要培養你真的有效的「技巧」，就是培養你對自己身體的覺知能力，所以課程里也會教你如何和自己的身體建立很好的連接。
本次課程老師會從3D解剖方面詳細分析每一個經典的開髖體式，有些看似與開髖無關的體式，其實恰恰是開髖的關鍵，只是我們平時不去注意而已。包括現在比較困擾女性的「假胯寬」，還有大腿內側肉過度鬆弛這些初學者沒有辦法解釋和改變的問題，本次課程都會專門講解。
關於導師：徐君子
關於瑜伽的專業經驗
瑜伽檸檬公眾號頭條文章邀約作者
壹·瑜伽普拉提工作室創始人
哈他瑜伽老師
康復訓練老師
結合3D解剖理論知識，艾揚格瑜伽的練習方式融入教學之中，多方位的引導會員改善平日的不良體態，緩解因為姿勢不良帶來的疼痛。
課程解決問題和適合人群
本次課程非常適合以下人群參加：
1、熱愛瑜伽，想系統結合理論與實踐的初學者；
2、練習開髖但始終沒有效果並且容易在練習中感覺不舒服的練習者；
3、經常痛經，宮寒，血液循環不暢的人們；
4、想要從對身體的外部和內部進行身體理療的人們；
5、覺得臀型腿型不好看的愛美人士。
本次課程將解決以下問題：
1、讓瑜伽練習者們了解開髖練習的原理；
2、改善「假胯寬」和大腿內側鬆弛，修整臀型；
3、通過練習和自己正確的建立連接；
4、了解每一個開髖體式的正確練習方式。
瑜伽檸檬年度會員VIP限時免費觀看
活動時間：10月29日-11月5日
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