秋不吃薑以肉貼膘？警惕秋季寶寶養生誤區，合理養生是王道！

秋季養生，不單單是大人需要，幼兒更是需要,孩子進補容易生熱上火,加上孩子的消化系統和免疫系統原本就沒有發育完全,他們也很難全部消化和吸收,也就更需要注意了，那麼秋季兒童該怎麼養生呢？小編告訴你5個秋季兒童養生的小妙招。

一.給寶寶喝足夠量的水

秋天本來就很乾燥，乾燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響寶寶的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。

二.多吃蔬菜和水果

秋季是豐收的季節,在兒童秋季養生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不願意吃水果就是因為幼兒期沒有養成吃水果的習慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會缺乏維生素,身體就會比較差。可以選擇蘋果,橙子、梨等,現在家裡都有榨汁機,母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

三.合理膳食

在為寶寶提供膳食時，應儘可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。寶寶每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

四.吃白色食物潤肺

按照中醫理論，白色食物與肺部對應，秋季乾燥應多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿蔔、白菜等，家長可以給孩子自製一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿蔔湯等等。

五.講衛生、防腹瀉

寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬「寒」者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有「輪狀病毒」食物後，往往就會腹瀉；普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能殺滅病菌，而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔，尤其是瓜果要確實洗凈再給寶貝吃且不要吃得太多。

以上就是有關幼兒秋季養生常識的介紹，是不是對給自己孩子在秋季養生方面有一定的了解，幼兒秋季養生注重飲食也注意生活習慣。那麼為了孩子的健康，把它記下來吧。（您的轉發與收藏，是對我們的最大鼓勵！）

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