入冬前先給我們的肺「洗個澡」
養生
10-30
在秋高氣爽的季節里多做深呼吸，不僅能增加肺活量，增強肺功能，還可將肺部污濁之氣排出。
人在每次呼吸時，肺內都會有殘餘的廢氣無法排出，而這些廢氣「毒素」只需幾個深呼吸，便能排出體外。
每日凌晨3~5點是肺臟的排毒時間，哮喘咳嗽等疾病此時容易發作或加重。為防止出現「關門留寇」的情況，我們不應一咳嗽就服用止咳藥，以免抑制肺部濁氣的迅速排出。
正確的做法是，通過主動咳嗽、咳痰來將「毒素」排出，但患有高血壓病、肺大泡、嚴重心臟疾病的病人不要主動咳嗽，以免出現意外。
同時，為了讓我們的肺更加清爽，平時大家應適量運動，讓汗液帶走肺內的毒素。洗熱水浴、泡溫泉也可起到出汗的效果，沐浴前可在水中加一些生薑和薄荷精油，這樣能使汗液分泌得更暢快。
不宜進行上述活動的老年人，可用拇指和食指用力按壓合谷穴，來幫助肺臟排毒。
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