尿酸高怎麼降酸？莫慌！這4種日常飲食能幫你排酸降酸
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尿酸這東西，一部分源於身體自然代謝，一部分則源於外部食物。正常情況下，人體每日生成和排出的尿酸量是持恆的，當尿酸的生成量遠遠大於排出量時，就形成了我們常說的高尿酸。
未能及時排出體外的尿酸，便會不斷堆積在體內，單高達到其飽和度時，就會析出形成尿酸鹽結晶沉澱在組織及關節處，長此以往，尿酸鹽會對臟器造成不利影響，而影響其正常運作；同時，高尿酸也是痛風的根本原因，雖說高尿酸並不一定會發展成痛，卻會極大增加誘發痛風的風險，所以發現自身尿酸異常升高時，一定要加以重視，並採取積極有效的降酸措施。
接下來給大家分享日常常見，卻對降酸排酸有益的4種飲食，看看你是不是也常吃。
薏米
很多人一提到薏米就會聯想到除濕，但薏米除了能祛濕外，對高尿酸的朋友同樣有益，薏米能促進腸道消化，且有一定的利尿功效，尿酸雖尿液排出，因此也能幫助促進尿酸的排出。
秋季蔬菜——芹菜
芹菜，喜歡的人愛不釋手，不喜的人，覺得受不了芹菜的味道和口感，但芹菜確是一種營養價值極高的蔬菜。芹菜富含胡蘿蔔素和鉀元素，有著利尿通便，祛風除濕的功效；其次，芹菜所含的鉀元素能預防體內尿酸堆積，進而起到降酸排酸的作用，因此高尿酸的朋友在飲食上不妨多吃些芹菜，以促進尿酸的排出。
多吃鹼性食物
因為高尿酸的朋友體質呈酸性，多吃鹼性食物能幫助身體達到酸鹼平衡，並起中和尿酸的作用，以促進尿酸的排泄。其次，高尿酸朋友的尿液呈酸性，多吃鹼性食物能使尿液Ph偏鹼性，這樣更有助於尿酸鹽溶解，助力尿酸排出。如蘿蔔、空心菜等都是生活中常見的鹼性食物。
多喝水沒有錯
尿酸排泄的主要途徑是經由腎臟代謝後隨尿液排出體外，因此多喝水，能通過增加排尿量方式以加快尿酸的排出，日常生活中，保證每日的飲水量不低於2000ml，忌酒類飲品，減少高果糖的飲品，這樣對降低尿酸才更有幫助。
除了多喝水，也可以多喝些有助降酸排酸的《帝黃山黃茶》，我們以上提到的這些飲食以及之後要提及的茶水都屬於食療調理，食療降酸因其健康無副作用而備受高尿酸朋友們的青睞。這種茶水的食材多是葯食同源的天然功能性膳食，因此很適合長期降酸調理飲用。為何說「長期」呢？因為降酸不是一步到位的，他需要一個持續緩慢的過程，才能逐漸將尿酸降低並穩定在正常範圍內。而長期依賴藥物降酸，藥物副中多少會對身體造成一定的負擔，所以這也是這茶水受歡迎的原因。
接下來也一塊安利這種茶水給大家，想嘗試的可以記下來哦
食材：菊苣根40g、苦蕎30g、百合20g、干桑葉16g、葛根30g、梔子20g
做法：苦蕎需提前烘炒，再混合其餘食材置入茶鍋，三碗水慢煎至成一碗，放涼後飲。
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