小伙自然健身三年，肌肉圍度增加一倍？硬拉317公斤，大聲怒吼

很多想步入健身的小夥伴都特別羨慕那些有肌肉線條的男生，相信每一個男性都希望自己能有一身的肌肉，性感的肌肉線條和寬大的肩膀。男人天生對肌肉沒有抵抗力，好看的身材會加重他人對你的看法，但好身材並不是一天兩天就能練出來的，當然是要付出實踐，今天我們來看看這位自然健身三年小伙，他的身材會有什麼樣的改變。

上圖中索耶·克拉特三年前的他還是一個瘦小子，高高瘦瘦的，給人一種不安全感，所以他決定通過健身來改變自己。很多女性不在喜歡瘦小的男性，因為他們會感覺到沒有安全感，相對來說肌肉男會被人看好，因為超大的肌肉會有一種安全感，會有一種成熟穩重感。

建議瘦小的男性還是在日常生活中加強健身，讓自己變壯起來，對於肥胖的男性來說同樣也要鍛煉，減肥脂肪讓自己看起來健康一些。

索耶·克拉特自然健身三年，可以說身材上發生了超大的變化，看看上圖是他18歲時的樣子，三年時間過去了，我們看到索耶·克拉特的肌肉圍度增加了一倍，肩膀變得很寬，同時胸肌和腹肌相當的明顯，而且大腿的肌肉圍度很強。

而他的深蹲一次可以做500磅（227公斤）這樣的改變可能會激勵很多男性也想投入到健身房當中，如果你真的有時間建議還是經常鍛煉，讓自己強大一些。

索耶·克拉特卧推315磅（143公斤），雖然只能做一次，但這已是他的極限。能自然健身練三年卧推這個程度相當的有水平。

而他的硬拉更是驚人一次可以達700磅（317公斤）當他拉起來的那一瞬間，他怒吼一聲，真的做到了。對於他來說能挑戰這麼大的難度真的是超出他的極限，但索耶·克拉特還在成長肌肉圍度還在增加。

今天看到關於索耶·克拉特的健身史，會讓我感覺到男人真的不應該太瘦小，日常生活中一定要加強體能訓練，讓自己的肌肉更強大一些。

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