痛風飲食，堅持「三低兩多」尿酸不再高
養生
11-01
痛風患者一直要做的一件事，就是管好自己的嘴巴，然後再治療疾病。很多人對忌口這方面的認知不是很高，就知道不能吃高嘌呤的食物，但是哪些食物是高嘌呤的都不知道。
今天就給那些不懂哪些是高嘌呤食物的患者總結一下，只要記得三低兩多，就可以完美的忌口了。
1低：低嘌呤進食
痛風發作期間，每日嘌呤的攝入量在100~150mg。
痛風緩解期間：每日攝入量可控制在300~400mg。
說數字，可能大家都不會理解是多少，所以最好的辦法還是告訴大家平時怎麼吃飯。
發作期間最好的辦法，就是少吃肉類食品，多吃一些素菜。緩解過後再吃一些肉類食品，增加所需要的營養。
2低：低鹽
每天我們都會攝入大量的鹽，為了控制疾病，我們必須要做到清淡飲食，所以鹽每天要注意控制在6克以內比較好。吃多了鹽會造成腎負擔，對我們的排尿酸都是有影響的。
3低：低熱量
調查發現，很多痛風患者對熱量的攝入都是超標的，這或者是跟日常飲食有關。所以日常攝入多了，對身體以及尿酸的排出都是有影響的，每日要控制好這些。
1多：多喝水
痛風患者每日必須要喝水，這是因為喝水可以幫助我們排出大部分的尿酸，保重一個平衡值，但是如果是尿酸比較高的患者，單單喝水是沒多大作用的，這個時候就需要用其他方法了。
2多：多喝降酸茶
建議痛風患者，喝菊苣山黃茶比較好一些，這個是目前降酸比較明顯的。它含有的苦蕎對痛風患者是絕對的有幫助，可以減少嘌呤產生尿酸，對於飲食控制不好的患者，喝這種茶最有效果。
