伊朗男孩每天250個俯卧撐，30天後肌肉大了一號，網友：不敢相信
很多時候我們不敢相信自己的眼睛看到的是真的，但有時事情真的就是那樣子。生活中我們經歷過很多的事情，也遇到過很多的挫折，但我們時刻要保持一個健康的身體，這樣才有精力做自己想做的事情。有時我們被生活壓的喘不過氣來，但此時記得給自己一點點空間多參加戶外運動，多鍛煉身體，保持一個年輕的心態非常的重要。
上圖中這位小伙來自於伊朗，名叫迪帕克。他是一位徒手健身愛好者，喜歡業餘時間在家裡健身，大部分動作是俯卧撐、深蹲和引體向上這樣動作。
迪帕克看起來很壯實，身高並不是很高，但穿起短袖來也能看到肌肉有一種膨脹感。這得意於他日常訓練，所以說對於男性來說日常訓練非深常重要。
迪帕克在接下來的30天時間裡每天挑戰250個俯卧撐，看看結果如何？本身有基礎的他如果挑戰30天那麼相信應該會有一定的收穫，對於沒有基礎的朋友你可以選擇每天50個或100個來練習。
迪帕克在挑戰之前為自己拍下了一組照片，我相信任何一種動作只要我們堅持就會有收穫，健身是最不辜負你的一種運動，有時我們生活中或工作中有壓力，此時釋放壓力最好的辦法就是健身。
在家附近跑上個三五千米，那種運動的感覺會讓你感覺很舒暢，會讓你的心情變得更加的愉悅。
迪帕克挑戰第一天選擇12組完成這個挑戰，時間在10分鐘內完成，之前他有挑戰過200個俯卧撐，但這一次多了50個相信也能完成。
我們在做俯卧撐一定要按標準的俯卧撐動作做起，首先我們不能出現塌腰、拱背、撅臀，一定要保持頭、背、臀和腳保持在一條直線上。
其實，我們手勢位置要朝前，手肘要靠近身體兩側，不能出現手肘外展這樣會造成肩膀壓力過大。
我們在做俯卧撐時一定要用胸肌去發力，有人喜歡用手臂這樣對你的胸肌沒有大的刺激，一定要感知胸肌在發力，這樣堅持一段時間會有效果。
堅持30天俯卧撐，讓我們一起來看看迪帕克到底有什麼樣的改變？
當看到迪帕克前後改變，讓我感到一驚肌肉好像大了一號，比之前更加的壯實了，特別是胸肌和斜方肌明顯大了一號，有一些網友看後評論：「真的不敢相信自己的眼睛，這是真的嗎？」
