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孕媽媽們該如何控制血糖?

很多孕媽都擔心在孕期管不住自己的嘴,小編以前也給孕媽們介紹了不少孕期的飲食,孕媽媽們還是會很擔心萬一孕期血糖過高容易引發妊娠糖尿病,不僅會影響肚子里的寶寶,也可能會對孕媽以後的身體產生影響。

今天小編就再帶孕媽媽們來看下,如何能控制好孕期的血糖~

什麼是孕期血糖

糖尿病在孕期分為兩種情況,一種是孕前已有糖尿病,為糖尿病合併妊娠。另一種是在妊娠期發生或首次發現糖耐量異常,為孕期血糖偏高。前者在懷孕前就存在,容易引起孕婦重視,後者由於大多無癥狀性,極易被忽視。因此在孕期要定期檢查血糖,特別是20周後,儘可能避免此病對孕婦和胎兒產生不良影響。

孕期血糖值

孕婦空腹:不超過5.1mmol/L

孕婦餐後1小時:餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中,權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

孕婦餐後2小時:餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L,而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

通過對血糖正常值的檢測,了解血糖標準值有助於您提高做好糖尿病防治。

怎樣控制血糖

1、定期監測孕期血糖。多數妊娠期糖尿病婦女,儘管血糖已經升高,但常無不適癥狀,因此定期檢測血糖至關重要。應密切監測三餐後的血糖水平,必要時還要查一下睡前血糖的情況,一般每天至少查一次血糖,就診時將記錄結果帶給醫生。

2、飲食調整。控制孕期血糖飲食管理對糖尿病的控制至關重要。在控制總熱量的原則下,營養全面均衡,規律進餐,少量多餐,保證母嬰需要,體重適當增長。總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主,應注意粗細糧搭配。水果不宜餐後立即食用,應於餐後3小時左右食用。每日食用量以200~400克為宜,並計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選,香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高,故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。

3、合理運動控制。孕期血糖合理運動不僅有益於母子健康,而且可控制糖尿病。因此,除去有糖尿病急性併發症、先兆流產、習慣性流產而需保胎者及有妊高征者,孕婦應到室外參加適當運動。運動宜在飯後1小時左右,持續時間不宜過長,一般20~30分鐘較合適。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的,如散步、緩慢的游泳和太極拳等。

4、藥物治療控制。孕期血糖如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時,應進行胰島素治療,既可有效控制血糖,又不通過胎盤,對母子來說都是安全的。在應用胰島素時應注意,最好用人胰島素,須知道所用胰島素的類型、劑量和注射時間,並注意注射部位的輪換。掌握避免低血糖的方法和一旦發生如何處理的方法。繼續控制飲食、適當運動,更加密切監測血糖並詳細記錄。為了避免遠期糖尿病,產後42天產婦應複查75克葡萄糖耐量試驗,每2~3年複查葡萄糖耐量試驗。妊娠期糖尿病的高危人群孕婦在孕期應注意飲食搭配合理,適當控制體重生長。按時進行妊娠期糖尿病篩查,以便及早干預和治療。

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