睡姿錯誤對胎兒影響可不小，醫生：2種常見睡姿會讓胎兒發育遲緩
很多孕媽自從懷孕以來，就沒有睡過幾個好覺。孕早期時不敢大動，怕動了胎氣，導致流產；孕中期時，肚子已經開始變大，怎麼睡怎麼不舒服，好不容易找到了一個舒服的睡姿，又怕影響胎寶寶的睡姿；到了孕晚期就更別提了，肚子大得像一個氣球，一個姿勢稍微躺久了，自己會感覺到特別難受，頻繁翻身又怕對胎兒不好，簡直就是太難了。
睡姿會影響胎兒的發育
閨蜜現在的肚子是越來越大，聽她說懷的是雙胞胎，肚子本就比別人大一點。前些天陪她去產檢，她在路上就開始跟我抱怨：懷孕真的是太難受了，我絕對不會生二胎的，這些苦吃一次就夠了。
她說：「你都不知道，我每天晚上都要頻繁的起床上廁所，36周入盆之後，我晚上最起碼要上3次。不上廁所憋著吧，我又憋不住，又怕對胎兒不好；起床上廁所吧，我睡意基本上就沒了，而且托著個肚子，上廁所什麼的太麻煩了。不僅如此，這小傢伙還不聽話，時不時的產生胎動，我只能變換睡姿來讓自己好受一點。」
閨蜜嘰嘰喳喳說了一路，到醫院檢查時，醫生也沒發現什麼大的問題，只是說，讓閨蜜注意一下睡姿，晚上不要時常翻身，不要用錯誤的睡姿來影響胎兒的發育。
孕期2大睡姿，很容易導致胎兒發育遲緩
1.仰睡
一般是不建議仰睡的，當孕媽們仰睡時，會導致子宮壓迫到一部分身體靜脈，影響自身的血液循環，容易發生下肢水腫的情況。試想一下，你晚上睡覺時，抱著個鐵球放肚子上，睡一晚上之後是什麼感覺？會不會做噩夢？出現胸悶、氣短、噁心、頭暈的癥狀？
不僅如此，腹中的胎兒也會受到波及，輕則出現缺氧、導致發育遲緩，重則缺氧窒息。孕媽們也不要過於擔心，如果腹中寶寶缺氧或者是感覺到不舒服，孕媽們也是可以感覺到的。
2.右側睡
大部分孕媽的子宮都是呈右旋轉狀態的。所以很多醫生建議是，孕期最好是左側睡。左側睡有很多好處，可以減輕孕期子宮的一部分壓迫感，改善子宮內部的供血情況和供氧狀況，有利於腹中寶寶的生長發育，還能減緩孕期高血壓的發生。
右側睡會加重子宮右旋的情況，壓迫到子宮動脈，不利於胎兒的發育。
但也不能一概而論，一味的採取單一的睡姿也是不正確的。要根據自身的情況和胎兒的發育來找到一個合適的睡姿。當孕媽們到了孕中後期，胎位的上升會對腸胃和膈肌造成擠壓。對孕媽們的睡眠產生影響。而入盆之後的孕媽，會時常有尿意，這是因為胎兒入盆之後，會擠壓膀胱和恥骨，也會影響孕媽們的睡眠。
孕婦如何睡個好覺
1.選擇一個良好的睡姿
專家們建議說，孕期左側睡是對胎兒發育最有利。但同時也提醒說，一整晚都採用一個單一的睡姿是不可取的，孕媽們在左側睡的同時，也可以適當變換一下睡姿。
2.選擇一個舒適的卧具
良好的睡眠質量離不開一個舒適的卧具。尤其是孕晚期的孕媽，尿頻加重、恥骨疼痛，誰能睡一個好覺？建議可以選擇一些孕期專用的孕婦枕，幫助左側睡或是減少睡眠的干擾因素，讓孕媽們和胎寶寶都能睡個好覺。
3.營造一個良好的卧室環境
很多老人會說，孕期不能吹風，然後把門窗關得嚴絲合縫，沒有空氣的流通。孕媽們處在這樣的環境中，也會對睡眠質量產生影響，建議是可以開窗換氣，讓孕媽們呼吸一下新鮮空氣。室內的溫度也有要求，一般保持在18到23攝氏度之間，有條件的話，還可以對房間定期進行消毒，讓孕媽們有一個良好的入睡環境。
如果實在是難以入睡的孕媽，可以在睡前半小時，喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。如果發現早上起床之後有點頭疼，可以在入睡之前適量的吃一點點心。要還是睡不著，就帶著老公出門走幾圈？
