入冬了，家長帶娃牢記「3原則」，不然孩子容易積食，冬季易生病

眨眼間，進入11月份，意味著入冬了！氣溫也是一天比一天冷，家長開始「忙」了，忙著給孩子保暖、補營養，生怕一個不小心，孩子生病了。

今天先來聊聊家長給孩子補營養的事，很多家長以為「補」就是要給孩子吃好，大魚大肉、滋補品不能少，並不是，「補」是給孩子「補脾胃」，脾胃主運化，讓食物消化營養吸收順暢，孩子才能少生病，安穩過冬。但是，很多家長理解錯了。

帶娃的家長牢記，孩子的飲食，要遵循「3原則」，不然孩子容易脾虛積食，入冬了，更能折騰，三天兩頭的生病。

第一，戒涼原則

對於大多數孩子來講，好的飲食習慣可望而不可及，雖說入冬天氣變冷，但是擋不住孩子吃涼的習慣，可是，脾胃喜溫怕涼不說，孩子脾胃還嬌嫩，寒氣進入腸胃，脾胃受刺激，很容易生病，耽誤發育。

第二，戒加餐原則

很多孩子晚飯的時候不好好吃飯，睡前經常喊餓，家長為了讓孩子乖乖睡覺，多少會給孩子吃點，殊不知，孩子和大人不同，睡前吃東西，容易增加脾胃的「工作量」，時間長了，脾胃很容易被「累垮罷工」，從而破壞孩子的健康發育。

第三，戒重口味原則

入冬，天冷了，火鍋等一些高鹽、高辣的重口味食物，會很受家長孩子的歡迎，不過，不要給孩子吃了，孩子身體機能尚處於發育階段，脾胃和腎臟嬌嫩，很難徹底運化和代謝掉，會耽誤孩子的健康發育。

此外，要想孩子能夠安穩度過冬季，少生病，除了靠「戒」是不夠的，還要「養」，注意養護孩子的脾胃，讓孩子吃嘛嘛香，才能少生病，身體好。

養脾胃，可以經常給孩子喝點寡甜乳末，來幫助孩子提高消化酶活性，增強脾胃的運化能力，孩子脾胃好了，消化吸收好了，身體發育也會跟著變好。

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