調理身體，得對症下藥：胖人補氣，瘦人補血，方法別弄錯了 瘦人如何增胖增肥
為什麼一些胖的人總會越來越胖，而瘦的人卻怎麼吃都不胖？你身邊也一定會有這樣兩類人，長得較胖的成天都在喊著節食減肥，卻沒見她瘦過，而瘦的那個做夢也想要增肥，卻偏偏怎麼吃都吃不胖。其實，在中醫看來，除了與飲食熱量等有關以外，這兩類人的根本癥結都是在於「虛」。因為氣虛所以容易變胖，因為血虛所以才越來越瘦，要想解決問題，就得按照「胖子補氣，瘦子補血」的套路來調養身體。
為什麼氣血虛會影響身材的胖瘦？
中醫理論中，氣是決定著人體活力的強弱，而血決定著身體營養的輸送。當氣足時，便能將身體的垃圾和多餘的脂肪都排出去，而要是氣虛的話，就會導致各種廢物堆積在體內，從而引發肥胖。而由於氣虛，胖的人也總是稍微運動就會覺得很累、氣喘吁吁，這都是因為氣不足。因此，如果一些人明明只是正常飲食，卻仍然比其他人更容易長胖，此時應考慮或許不再是飲食熱量的問題了，首先應當先補氣。
此外，對於瘦人來說，明明已經攝入了足夠的營養，卻好似營養什麼時候都被漏掉了一樣，沒有被人體吸收，怎麼吃都不胖。這其實是因為，負責營養輸送的血不足了。當血虛時，就會導致陰虛火旺，從而使得體內的脂肪、垃圾等都很快被代謝，過程中還會消耗掉部分營養物質，因此很難長胖甚至日漸消瘦。
一、胖人如何補氣？
《石室秘錄·肥治法》中講到：「肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不能營運，故痰生之。」北京中醫藥大學教授王琦認為，治療氣虛型肥胖的關鍵在於益氣健脾。通過強健脾臟的運化功能，能夠使痰濕化除，從而使代謝恢復正常，避免氣虛型肥胖。因此胖人應適當進補性溫且具有健脾補氣功效的食物和藥材。
1、按摩補氣穴位
氣虛者可每日按摩或者艾灸具有補氣功能的膻中穴、脾腧穴、氣海穴和足三里等穴位。
2、多食補氣健脾類食材
氣虛者日常在食物上應多吃白蘿蔔、冬瓜、山藥等補氣的食物，避免進食生冷辛辣肥膩的食物。中藥材如黃芪、白朮、山藥、茯苓、人蔘、薏苡仁、紫河車等均具有健脾補氣效用。日常可多食荷葉粥，因為荷葉、荷蒂具有補脾化痰、生髮元氣的功效。
3、加強運動
早上陽氣上升最盛，氣虛者要養成每天早晨做晨間運動的習慣，能夠促進身體陽氣的升發，疏通全身氣機。
二、瘦人如何補血？
血虛會導致臟腑及全身組織運血不足，從而出現面色虛白、容易頭暈眼花、手腳發麻，並且血虛導致的陰虛火旺也會使得人更容易急躁、生氣。因此，瘦人除了補血之外，也要注意滋陰降火。
1、以補血為主
血虛者首先以補血為主，日常可多食補血的食物和藥材。
2、注意滋陰降火
血虛者日常要保持心情平靜，避免急躁、憤怒等過於激烈的情緒，還可多食百合、蜂蜜、苦瓜、菊花茶等具有滋陰降火功效的食物，少食辛辣、煎炸等容易引起上火的食物。
3、泡腳
人體三條重要的陰經都經過腳部，因此腳部是陰血的大本營。血虛者不管冬夏，可養成每晚溫熱水泡腳的習慣，有利於全身血液的循環暢通，減緩臟腑供血不足。
—— END好就點——
