為什麼有的人怎麼吃都不胖？告訴你「易瘦體質」的真相！
在這個寒冷的冬日，進入冬眠模式的你是不是越來越「肥」了？
別著急，因為現實世界中容易長胖的不止你一個，畢竟存在著「易胖體質」和「易瘦體質」的嘛！
不過，很多人就會反駁我說，易胖體質和易瘦體質本身就是個偽命題，易胖和易瘦都是人們想像中自我安慰的借口罷了。
果真是如此嗎？為了徹底搞清楚這個問題，也不必急著去爭論，讓我們來看看BBC做的科學實驗，看完你就明白「易瘦體質」 背後的真相了。
實驗過程
在此之前，有關肥胖的研究，絕大多數的主體都集中在已經超重或肥胖者的身上，這次BBC反其道而行之，他們嘗試著去研究那些怎麼吃不會胖的人。
實驗開始之前，這十個人是這樣（拉仇恨）的：
科學家們找來的這10名志願者，平時不運動、不節食，但都不會胖。
實驗要求他們平均每天需要吃下5000大卡的食物，相當於此前日常攝入熱量2倍多，具體來說就像這樣：
很多很多炸雞
很多很多甜食和巧克力
同時，他們還被禁止運動，每天最多能走5000步，相當於3.2公里左右。
結果，他們分成了兩派：
So Easy 派
有點難派
這樣的實驗要持續進行四周，四周後，這些人果然都胖了！
所以，在卡路里過量攝入，又缺乏運動的情況下，是個人都會長胖。
「怎麼吃都不胖」這件事，根本不存在！
比如增重最多的這位小哥
足足增加了 9.5% 的體重
這位亞裔小哥，雖然胖了不少（增重 8%）。但大家的肚子都變得圓滾滾了，他的體型卻沒什麼變化，這又是為什麼呢？
經過對小哥身體數據的測量，發現這位亞裔小哥增加的體重里，只有2%是脂肪，同時他的基礎代謝卻增加了近30%。
意不意外？驚不驚喜？
換言之，有的人吃多了東西變成脂肪囤積起來，有的人吃多了他們的身體會主動調節，變成肌肉，或者消耗掉。
瘦子能不胖沒什麼秘密，那都是命啊！
實驗結論
上面的跡象表明，這些所謂「狂吃不胖」的人，並不能像我們想像中的那樣去胡吃海喝，瘦人不胖的秘密，確實有一部分跟基因有關。
這就是「命運的安排」了，這種「易瘦基因」跟FTO有關，它專門管理人們的食慾。
1、擁有這種FTO基因的成年人，非常喜歡吃東西，這不就是「吃貨基因」嗎？只要有好吃的，哪怕是在吃飽的狀態下，也依然會被誘惑。
2、上面這幫志願者則攜帶了FTO基因的防護變體，他們吃不了太多的東西。即便是面對色、香、味俱全的美食，也不會多吃一口，飽了就是飽了，就是這麼有原則；因為暴飲暴食對他們有很大的難度，因為他們的身體一直在做反抗！
對於這樣的人，只要他們吃飽了，大千世界的雞排燒烤小龍蝦巧克力蛋糕冰淇淋……就對他們完全沒有吸引力了。
哪怕他們很想吃，可一旦熱量攝入超過了限度，他們就會開始嘔吐，身體強制不讓他們攝入超過需求太多的熱量。
而那些「扶朕起來朕還能吃」的人，需要耗費很多的意志力，來跟「饞」這件事情做鬥爭。
一旦鬥爭輸了，就會攝入多餘的熱量，自然就長胖了。
而對於單純依靠節食減肥瘦下來的人，在瘦下去之後，即使已經吃了足夠多的食物，身體還是會繼續發出「我很餓」的信號，讓人接著吃。
因此，他們就算減肥成功，還是很容易反彈回原來的體重。畢竟，人的意志力是有限的，人不可能每次都能控制住食慾。
其實，根據FTO基因，人的體質就可以被分為易胖體質和易瘦體質：一種是「吃飽了就一口也不多吃的」，另一種是「吃飽了還能再吃兩口的」。
這種體質和進食習慣，是在童年的時期就確立的，比如這兩位小朋友，在確定已經吃飽了之後，面對眼前的零食，一個絲毫不為所動，另一個則吃得非常開心。
一般而言，小時候就比較胖的人，長大也有更高的幾率是個胖子。而小時候瘦的人，長大自然也就有更大的幾率保持苗條。
參與試驗的這十個人，也無一例外從小就是瘦子。
所以，你的胖瘦，除了基因，飲食習慣的作用外，還有很重要的一部分影響是來自你的大腦和身體。
最後，參與實驗的十個人，在結束了一個月的增重實驗後，在沒有任何額外改變的情況下，一個月基本都恢復了之前的體重和體型。
你是不是已經哭暈在廁所，連喝水都胖三斤的你，面對這些什麼都不做就瘦回去的人，情何以堪吶！！
結論是，在沒有人為干涉的情況下（沒有進行有意識地增肥或者減肥），每個人的身體，都會給自己的體重設定一個理想值。
想要改變這個設定的體重，不論是瘦子想要變胖還是胖子想要變瘦，都會是很痛苦的，因為你的身體會一直嘗試讓你回到這個設定的體重。
「管住嘴，邁開腿」，之所以把「管住嘴」放在前面那是有道理的。因為不做到對飲食熱量的攝取，一切運動都是無用功。當然我們也極其不提倡「節食減肥法」，這麼做只會弊大於利。
普通人減肥是Normal模式，那麼吃貨減肥就是Nightmare模式了。
其實，也不用這麼絕望。這個由身體設定的體重，也是會隨著時間，為了適應你身體的變化而改變的。
當體重發生了變化，並且保持足夠長的時間之後，大腦就會因為身體的變化而調節這個設定體重。
此外，對於易胖體質的人來說，實驗也給出了方法：通過加強鍛煉等方式，提高自己的基礎代謝率，從而產生更多的熱量消耗。
—— END好就點——
