高尿酸主要是因為管不住嘴，不想痛風纏身，降酸很重要
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「高尿酸」這個詞已經不新鮮了，關注健康的朋友在體檢時都能發現一欄尿酸的數值，小編身邊一朋友就是體檢時其他指標都還過得去，就尿酸特別突出，一下子飆到617，妥妥的一高尿酸患者，被醫生叮囑了10來分鐘注意事項。現如今，我國高尿酸的患者人數已高達1.7億人，成功超越了我國糖尿病患者人數，直逼高血壓、高血脂患者人數，也正是因此，高尿酸「華麗」的成了繼三高之後的第四高。
尿酸是個啥？
尿酸是人體代謝過程中的產物，正常情況下，尿酸的生成與排出是持平的，尿酸水平也自然處於平衡狀態。高尿酸，顧名思義，尿酸生成量遠遠大於排出量，滯留在體內的尿酸，使得血液中的尿酸濃度整體升高，也就形成了我們說的高尿酸。
尿酸高不僅會引發痛風，還會給身體帶來各種負面影響。尿酸沒能及時排出體外，無論它在身體的哪一處安家，哪裡就會出問題，例如沉積在關節，引起痛風；沉積在臟器，引起痛風性腎病等等。
高尿酸，主要原因在於管不住嘴，飲食結構不合理，暴飲暴食等想要降酸，就得先管住嘴，這些東西少吃或不吃。
啤酒：除了啤酒，還有其他酒能戒酒就戒了，酒類是引發痛風的一大獨立因素，不僅嘌呤高，能讓人體產生大量尿酸，同時酒精中的乳酸還會阻礙尿酸的正常排出，因此要忌酒，否則終會自食其果。
火鍋：言簡意賅的說火鍋就是一頓「痛風」餐。
老火高湯：嘌呤溶於水，這個大家都要記住，因此這些湯的嘌呤比起光吃肉更甚。
海鮮：大多數海鮮都屬於高嘌呤食物，如沙丁魚、、蛤蝲、乾貝、牡蠣等等。
動物內臟：動物內髒的嘌呤比海鮮還多，想什麼雞心、鴨肝什麼最好別吃。
不想痛風纏身，降酸調理很重要
多喝水，2000ml打底，別亂喝什麼飲料、咖啡、果汁什麼的，要喝就喝涼白開。若是覺得白開水寡淡，那也可以多喝些有助降低尿酸的淡茶水。這種茶水的食材是由苦蕎、菊苣、葛根、黃梔子、百合、桑葉等天然無副作用的降酸膳食組合而成，適合痛風患者和高尿酸患者長期降酸調理飲用。其做法也很簡單，備好以上六種食材，切碎或搗碎後放入茶鍋中煎煮20-30分鐘即可。
適量運動，控制體重
適量運動能加速新城代謝，也能幫助控制體型體重，也更利於尿酸排出。但要注意的是，痛風患者不宜進行劇烈運動，以免使關節受損，而誘發痛風。
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