伊朗男孩挑戰30天俯卧撐，胸腹肌改變很明顯，網友：我是不會相信

健身可以改變一個人的身材，好的身材會讓更多的人喜歡你，也會更你更多的自信。通常健身以年來計算，但仍會有一些朋友希望能通過30天的訓練能有一定的改變，特別是大家所熟知的俯卧撐運動，今天我們來說說關於俯卧撐訓練30天效果如果？下面來自於伊朗的這個大男孩看他挑戰結果。

上圖中這位男孩名叫Suhail Zain，來自於伊朗，平時喜歡健身。看看他在沒有健身之前的樣子，胸肌還是有的，身材偏勻稱健壯一些，對於一般男子來說大部分是這樣的身材，相對來說Suhail Zain要比較壯一點。

Suhail Zain挑戰30天俯卧撐，每在堅持100個俯卧撐，看看三十天之後的樣子，在挑戰之前他對俯卧撐是有一定基礎的，所以他個人是有信心堅持下來。

做俯卧撐最大的改變可以讓你的胸肌和手臂變得更加的明顯有肌肉，但一般人挑戰一段時間後發現並沒有什麼改變就堅持不下去了。

俯卧撐對刺激你的胸肌和手臂有很好的效果，如果你想改變自己的身材，徒手訓練這個動作少不了。俯卧撐有很多的動作，小編所熟悉的動作有標準俯卧撐、鑽石俯卧撐、弓箭俯卧撐、俄挺俯卧撐等等，這些俯卧撐對刺激我們的胸肌和手臂有很好的作用。

Suhail Zain在鍛煉期間比平時多吃了一餐，因為鍛煉也需要消耗體能，所以他日常會加一些牛奶和餅乾來衝擊。

讓我們一起來看看Suhail Zain挑戰30天之後的樣子吧，特別期待他能有多大的改變。

30天之後Suhail Zain的胸肌明顯更加雄厚，腹肌也變得明顯，前後對比發現他的胸肌和腹肌改變最為明顯，但網友好像並不買賬感覺通常過30天俯卧撐是不能練出這樣的效果，俯卧撐還能把腹肌練出來我怎麼也不會相信的。

看看上圖的Suhail Zain胸肌和腹肌真的超級明顯，但我們可能沒有想到他之前可能就有腹肌，只是故意讓自己的肚子股起來騙取大家的點擊，但不得不說俯卧撐確實會有效果，但也不會有這麼大的效果，大家認為呢？

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