這種「絕望」只有瑜伽人才懂

瑜伽課堂上，你一定聽老師說過

「吸氣到腳趾」、「卷尾骨」

「大腿內旋」

「脊柱一節節平躺在墊子上」

......

對於初學者來說

整個人都懵圈了

今天帶領大家看看瑜伽課堂上讓人蒙圈的「小心機」你是不是也遇到過？

老師說：「打開心」

去連接、感受、擴大你的心

老師說：「找到呼吸」

感受氣息到達骨盆，臀部、背部乃至全身

老師說：「從指尖散發能量」

世間萬物皆由能量構成

去控制、轉移這種力量

老師說：「在身體里尋找空間」

重燃能量

全身心帶著微笑與愛習練

老師說：「腳向下根植於大地」

鏈接脊柱末端、腳底部的根脈輪

如同山一樣堅毅、挺拔

老師說：「收肋骨」

一呼一吸中

穩定身體

老師說：「通過我內在的光，看到你內在的光」

建立與世界的聯繫

與他人擁抱

歡笑，快樂，愛

哈哈，瑜伽路上的你，是不是也經歷過類似的「絕望」？

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