每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好處多多！
飲食
11-09
韭菜
韭菜為多年生常綠草本植物，氣味微辛辣，香氣撲鼻。烹調方式多樣，可葷可素，可清炒，亦可切碎作為餃子餡，十分受歡迎。韭菜含有豐富的維生素A和膳食纖維，經常吃韭菜能夠淡化色斑和皺紋，滋潤皮膚，清理腸道垃圾。韭菜胡蘿蔔素含量非常的高，它還可以維護眼睛的健康。
續隨子
續隨子你們聽說過嗎？續隨子也叫千金子，或許大家沒有聽說過，但是肯定見過，知識不知道它的名字而已。續隨子除了作為觀賞植物栽培之外，它還是一種中藥材，對色斑的形成有抑制作用，對女性閉經癥狀也可起到治療效果。
大蒜皮
大蒜誰都不陌生,有人喜歡濃濃的蒜香味兒,有些人則不喜歡太過刺激的味道。不管你們喜不喜歡吃大蒜，它的食療作用都在哪裡，而且大蒜皮也具有很好的食用功效。大蒜皮中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以有效利用蛋白質修復破壞的組織，還能保護中樞神經系統不受損害，因此經常用大蒜皮泡水喝，可以保護神經系統，可以減少神經系統發生紊亂，幫助控制情緒。
