如何克服？那些年阻礙你健身的三大原因！新手必看！
今天我們來談談如何克服新手健身初體驗的過程中的心理問題。未知的永遠是最可怕的，即使現在獲取健身知識的途徑那麼多，從來不運動的人也能在談論健身問題時講得頭頭是道。但是對於從來沒有踏入過健身房的人來說，健身房就像一個陌生世界一樣，讓人興奮好奇也讓人害怕。
今天就來談談剛開始健身的人可能會遇見的一些問題。
一．興奮與好奇
在健身房裡你能看見那些一個個器械使的人，他們一定是初次來健身房，他們對每個器械都充滿好奇，但可能過了幾天，你就再也見不到這個人了。好奇是沒有問題的，可能這就是讓你去健身房的原因，但是這絕對不能是唯一的原因，因為人不可能一直對某件事好奇，所以很多人辦了卡，然後就沒有然後了。對於剛開始決定鍛煉的人來說，一定要找到一個能讓你一直堅持的理由，可以是更好的身材，可以是更健康的身體，總之一定要能讓你長期保持的動力。
二．害怕和恐懼
對未知事物的恐懼是很正常的，但是有時候又會發現這是完全沒必要的，在這裡給大家列舉幾個常見的問題。
1. 害怕花錢
健身其實花不了多少錢，一個普通健身房的年卡可能在1500左右，正常大家都是能負擔起的，算下來就算去洗澡也值了，開個玩笑。有人說私教課很貴，但是私教課不是強制消費。如果你不想負擔這一部分費用，那你就多看看我的文章和視頻，也能學到不少。
2. 害怕堅持不下來
這個問題其實也不能算一個問題，沒有試過誰也不好說什麼。但我可以給大家一個建議，制定一個合理的健身計劃，給自己「畫餅」。有目標才有動力，努力成為你想要的樣子就好了。
3. 害怕被人嘲笑
這是一個很多人都碰見過的問題，老覺得健身房的人一身橫肉，自己一進來所有人像看怪物一樣盯著自己，自己什麼都不會，別人肯定會嘲笑自己。關於這個問題我想起了我第一次進健身房的場景，當一個瘦弱的小男孩戰戰兢兢的走進健身房，看見所有人都在面無表情揮汗如雨，我的天，他們看起來好壯啊，一看就不好惹。這時候，正給我介紹器械的教練可能看出了我的心情，他笑著對我說：你別看這些人好像很冷酷不好惹，其實都是裝的，他們內心非常溫柔熱情，你要是有什麼不懂得，他們會很樂意跟你分享他們的訓練經驗。原來是裝的，我當時就笑了。
到現在我終於明白了，每個人都不是天生就強的，所有人都經歷過弱小無知的階段，所以你的心情是他們都懂的，不會有人去嘲笑你，因為那就像在嘲笑自己；他們都願意幫助你，就像當初的他們希望的那樣。
4. 害怕受傷
運動很容易受傷，尤其是在力量訓練方面。給大家幾個建議，第一多學習，正確的姿勢，適合自己的技巧；第二量力而行，不要盲目模仿，腳踏實地一點點進步；第三勇於尋求保護，在用自己沒把握的重量的時候一定不要臉皮薄，要敢於尋求朋友、教練甚至其他的會員。
三．容易滿足和驕傲
對新手來說，不管是減肥也還還是增肌也好，都會有段比較順的階段，很多人會覺得好像沒那麼難，於是就自滿開始放縱自己。好習慣養成是很費勁的，但壞習慣卻很快。那麼辛苦瘦下來的成果，好不容易出現的馬甲線很快就消失了，一切又要從頭再來。健身是一個長期事，它也值得長期堅持，所以不要為一時的不順而氣餒，也不要為一時的成果而自滿。能一直堅持一個好的習慣，能越來越好，才是值得驕傲的事。
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