瑜伽給你一個機會去和自己的身體相處
關心並觀察自己的身體
在任何體式中，不要一心想把體式做的和老師一樣
不要一直抗拒你發抖或酸痛的地方
觀察自己的身體，關心自己的感受
然後專心的呼吸，帶著關心自己的心情
溫柔的幫助緊繃的地方放鬆
帶有智慧和覺知練習才能更好地保護自己不受傷
才能更好地在瑜伽中取得進步
※速度，從來都不是瑜伽要的追求※瑜伽，就是一種提升身心健康的療愈藝術
請您繼續閱讀更多來自 瑜plus 的精彩文章:
