秋冬減肥學會這招，讓你的體重直線下降！
大家好呀，我是九姑娘～
秋冬季節已來臨，雖說曬身材的夏季已經過去了，但秋冬也不能放棄女子修鍊術的精髓——不能胖。
秋冬季節，一個人在減肥道路上孤軍奮戰，真的有那麼一丟丟辛苦~
畢竟溫暖的被窩，熱乎乎的火鍋都太誘人。
所以說，阻止你變瘦的一切問題，就應該交給我嘛！
為了幫助秋冬減肥困難的學院鵝，九姑娘決定！在11.13-11.26開設一期14天減肥互助群活動！
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在此群，你能得到什麼？
你在減肥過程中是不是會碰到這些問題：自制力差？不知道怎麼練？不知道怎麼吃？不知道自己的減肥方式是否正確？希望可以有一起交流共勉的同伴？天氣變冷，外出運動變得困難？
如果有任何其中一項，都可以在這裡得到幫助。這裡有：
容嬤嬤式盯梢打卡的小組長
碎片時間減脂塑形小教程
不吃草也嗖嗖掉秤的減肥食譜
科學又實用的減肥知識
互相監督進步的兄dei姐妹
如果你想要減肥，
歡迎加入14天減肥互助群！！！
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入群後，你該怎麼做？
1.每天運動打卡
九姑娘在每天9點前都會發布指定運動，你必須在24點前完成指定運動打卡（以小視頻或者截圖的方式發至小組群內打卡）
Q:擔心運動任務過於繁重？
為了照顧工作學習忙沒有太多空閑時間的學院鵝，我們的任務在設置之初就已經杜絕了這個問題，盡量安排時間短燃脂效率高的動作。
你可以充分利用課間休息、睡前片刻等碎片化時間進行鍛煉，快速瘦回小蠻腰~
2.每天飲食和體重打卡
九姑娘會發布指定飲食和打卡記錄模板，你必須每天在24點前按照指定模板打卡（以文字方式發至小組群內打卡）
Q:擔心減肥食譜過於複雜？
本期減肥互助群僅推薦減肥食譜方案，具體怎麼吃要看你個人安排哦~
你要做的，只是每天將自己吃的所有東西都記錄下來，以文字的形式匯總成小作業發布至小組群打卡，讓你清楚的知道自己每天究竟攝入了多少熱量。
如果不太懂減肥怎麼吃的話，也不用怕，九姑娘每天會在群里分享相關知識，清楚地告訴你怎麼計算食物的熱量、減肥期間每天攝入多少熱量合適、怎麼科學合理的控制飲食等減肥飲食知識。
從運動計划到減肥飲食，你想要的一切，第四期14天減肥互助群通通都有！
如果你想要變瘦，
歡迎加入14天減肥互助群！！！
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科學、系統的減肥社群模式，加入就可能瘦
我們都知道，大家平時工作或學習十分忙碌。因此，九姑娘為減肥人量身打造了科學的社群模式：
打卡周期：14天，2019年11月13日-2019年11月26日
社群模式
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如何入群
長按下方二維碼加入九姑娘第四期14天減肥互助群，一起變瘦吧！
本次減肥互助群的打卡周期為11月13日-11月26日。減肥互助小組群打卡開放名額120人，額滿即止。
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吧！
