身邊痛風的朋友一個接一個，原來他們的飲食有這些共同點！
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根據最新流行病學研究數據顯示，我國患有高尿酸的人數高達1.8億人，其中有百分十的患者從高尿酸發展成痛風。看到這一數據，也不難解釋，為什麼我們身邊也漸漸出現了痛風的朋友。痛風除了與遺傳因素有關外，痛風有一半原因都與飲食有關。而這些痛風患者在飲食上有諸多共同點，這也是他們引發痛風的誘因。
1、無肉不歡
現在咱們生活水平好了，不用紮緊褲腰帶果日子了，飲食上不在像老一輩那般粗茶點飯，肉類成了許多人的愛好。但肉類含有大量的嘌呤物質，嘌呤轉化成尿酸，使得體內的尿酸水平隨之升高，當尿酸的生產量大於排出量時，誘發痛風的風險也隨之增大。
2、甜飲不離手
除了愛吃肉，飲水也不向以前只滿足與喝水喝茶，甜飲成了許多人的新寵，有的人一天喝上2-3瓶都已成常態，口渴了，也用甜飲解決。而這些甜飲中，大多都含有大量果糖，果糖這物質，不僅會提升人體的尿酸水平，還會阻礙尿酸排出，進而加大痛風發生的幾率。這也是為什麼有的年紀輕輕也患上痛風的常見原因。
3、大口喝酒
酒是痛風的一大忌，酒更是誘發痛風發作的獨立因素。酒精進入體內後會代謝生成乳酸，乳酸和果酸一樣，會嚴重抑制和阻礙尿酸的正常排泄，使得體內的尿酸水平飆升，痛風發作的可能也變得更大。這也是為什麼很多患者喝酒過後，大半夜被痛風「叫醒」的原因。
因此，如果你也有以上幾種不良的飲食習慣，那就要及時改正了，諮詢專業人士，調整飲食結構，注重飲食均衡，適量運動；其次不能暴飲暴食，熬夜不休，這樣才能更好的幫助身體自然代謝尿酸，促使尿酸的生成和排出保持平衡。
當然，日常生活中，飯後也可以喝些有助加速尿酸排出的養生茶湯，這裡也把這種茶湯的製法分給大家。
食材：
苦蕎：含有豐富的稀有元素——硒元素，世界公認的抗癌元素，對通風患者也十分有益。
葛根：通經活絡、祛風祛風除痛，含有的葛根素也起到抑制尿酸生成的作用。
菊苣根：其含有的黃酮類化合物能幫助人體降低嘌呤合成尿酸，而達到人體尿酸水平的目的。
除了以上三種食材，還有桑葉、百合、黃梔子，在利尿，消炎，緩解痛風關節紅腫等方面也有起著很好的作用。
做法：準備好以上晾曬風乾的食材各6克，其中苦蕎建議經過烘炒的更為適宜。接著將備好的食材一同放入茶鍋中，加水煎煮40~60分鐘。如若覺得時間過長，也可提前將食材切碎或搗碎後再簡直，時間就能相應縮短至25~35分鐘。
這種茶的食材多是葯食同源的天然降酸膳食，主要是幫助痛風患者緩慢穩步的調理尿酸水平和緩解痛風不適，因此適合長期降酸調理的需要。可以每日飯後半小時或一小時後喝上一杯，逐步將尿酸降低並控制在正常範圍內。
今天的分享就到這了，希望能幫到有需要的朋友們。
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