尿酸高,有3大危害!遵循3限制,幫你解除「紅色炸彈」
痛風真的不是什麼好事,在古代的時候這一種疾病被稱為貴人病,因為這種疾病在普通老百姓身上是沒有的,主要是跟飲食有很大的關係。普通人的飲食嘌呤沒那麼高,達官貴人吃的都是肉類較多,高嘌呤就會形成尿酸,所以疾病都在他們的身上。
人體正常情況下尿酸應該是多少?
我們每個人身體都會有尿酸,但是多少尿酸是正常的,主要是跟3個因素有關係。性別、年齡、代謝快慢,都會讓尿酸發生不一樣的變化。
其中我國的成年男性,尿酸值在60~264umol/L被列為是正常值;成年女性尿酸值在54~204umol/L被列為是正常值。
尿酸超過多少是屬於不正常的?
在醫學界中,人們把正常值的尿酸限制在420umol/L還是屬於正常狀態,如果超過這個數值那麼肯定是尿酸高了。
尿酸高有什麼危害?
尿酸高真的只會引起痛風嗎?尿酸高不只是會引起痛風,還會引起很多的問題
1、尿酸高會影響到關節損傷,過多的尿酸在關節處形成結晶,造成關節處紅腫疼痛。
2、尿酸高對心血管也有傷害
3、尿酸高還會誘發腎結果以及尿酸結石。因為尿酸的排出需要通過腎臟的功能代謝,所以尿酸越高,對腎臟的負擔越高。
所以降尿酸是最佳的辦法
一排:
多喝水,可以幫助我們排出尿酸,從而減少身體內部的尿酸總值。建議每天飲水量不要低於2000ml,同時可以吃一些利尿的食物。
可以準備菊苣、梔子、桑葉、苦蕎、葛根、百合各5克,然後煮成茶水飲用,可以幫助抑制嘌呤以及降尿酸。
這個組合叫菊 苣山黃茶,是常見的降酸茶。含有的菊苣是天然的降尿酸成分,梔子可以止痛消腫、苦蕎可以抑制嘌呤減少尿酸生成,百合含有鹼元素,降尿酸那是一個好。所以每天最好是喝3杯這個菊苣山黃茶!
二限:
控制好每天的飲食,是降尿酸的最佳方法之一。
每天減少高嘌呤的肉類攝入,多吃一些蔬菜水果,對降尿酸非常有益。
三鞏固:
自身多運功,也是降尿酸的一種方式。多運營可以促進人體血液循環,加快尿酸的代謝以及排出。
但是不同的人群運動方式又不一樣,劇烈運動是不建議的,所以做有氧運動就可以了。