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女明星們瘋狂打call的面部瑜伽終於來啦!

Hi,各位小仙女小仙男們你們好呀!隨著天氣愈發寒冷,我們的皮膚狀況似乎也不太給力了呢!像乾燥、暗黃、細紋等肌膚問題簡直多到讓人腦殼痛!那該怎麼破?瘋狂喝水補充體內所需營養?大量補水豐富肌膚表面成分?

Nonono……這些基礎的步驟小編無需多說!是時候來一套冬季必備的面部瑜伽了!

什麼是面部瑜伽?

面部瑜伽是將瑜伽與面部綜合練習融為一體,從而改善練習者面部肌膚狀態,增強自信度的體式。

它主要專註於練習者的面部活動及表情,通過清潔法、呼吸法、按揉法等,輔助你找尋到最適合自己的面部表情使用姿勢。

面部瑜伽有什麼好處?

緩解肌肉僵持狀態

面部瑜伽能夠有效活動面部肌肉與細胞,阻止脂肪堆積,避免肌肉出現僵持狀態,還可以幫你做好除了護膚之外的面部管理。要知道那些為了上鏡好看,而時刻注重面部表情管理的女明星,都明白面部運動必不可少呢!

不限制場合

無論是在公司午間休息時還是停車間隙,都可以進行面部瑜伽的練習。權威專家機構《美國醫學會皮膚科》曾發表研究證明,經常活動面部肌肉,練習一些面部運動或者是面部瑜伽,可以讓人看起來更年輕!

不限制年齡層

每個人的面部都由60多塊肌肉組成,與身體肌肉一樣附著在骨骼之上,不管哪個年齡層的人群,都可以通過面部瑜伽來改善肌肉僵緊、無彈性的情況。

改善浮腫斑點等肌膚狀況

通過呼吸等方式,面部瑜伽可以加強面部血液循環以及富氧血液輸送,從而緩解或者消除皺紋、斑點、浮腫等狀況,使面部變得更立體年輕美麗,亮白有光澤,對於減壓抗衰非常效呢!

OK,接下來就跟著我解鎖好處多多的面部瑜伽吧!

緩解法令紋

這個動作可以輔助你改善法令紋以及微笑表情紋。將嘴巴張開呈O型,然後向兩邊笑開,用嘴唇包住牙齒,注意不要漏出牙齒哦!重複練習7-8次左右效果最佳,以後再也不怕大笑啦~

改善面部鬆弛

這個動作有點用腮幫子鼓泡泡的feel~吸一口氣隨後閉緊嘴唇,左右腮部來回鼓動,不要漏氣,依然是重複練習8次左右哦!如果覺得面部過酸,可以用手輕輕揉捏,放鬆肌肉與細胞。

擺脫浮腫眼袋

對著鏡子,將你的食指與中指分別放在眉毛末端與顴骨上,呈V字型;保持這個姿勢向外拉動,注意不要太用力,感受到眼睛區域有伸展力即可,保持2-3個呼吸後,重複5次。

消除抬頭紋

雙手握緊呈拳頭狀,將中指與食指關節放置於額頭中央,按壓肌膚;保持適中力度,緩慢將拳頭向兩邊滑動;將指關節按入太陽穴,如果覺得力度舒適,可以重複5次左右。

編輯:南在南方

圖片:網路

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