瑜伽體式所有動作的要訣在於交替的收緊和放鬆
在瑜伽練習中，自如地控制自己的肢體
表層和深層的肌肉，關節，脊椎
並且使之保持放鬆的狀態很重要
通過循序漸進的肢體放鬆和收緊練習可以達到這種狀態
看到最後我們應該明白
瑜伽給予我們的不只是身體上，更重要的是心靈
在有瑜伽的生活里，使你保持一個內心平和的心態
這才是瑜伽生活之道
※習練瑜伽的態度，是我們永遠不能忘掉的本心※心若歡喜，瑜伽上癮又怎樣？
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