痛風與吃的脫不開干係，這也是為何越來越多人得痛風的原因
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一份《2017年中國痛風現狀報告白皮書》的研究數據表明，我國近幾年來，高尿酸人數以高達1.7億人，而痛風患者也已超過8千萬人，預計2020年，我國的痛風人數將高達1億人。痛風是一種尿酸鹽沉積在關節處引起的關節病，除了與遺傳因素有關外，生活中的不良飲食作息習慣也會加大誘發痛風的風險，而這些不良習慣中，一半都與飲食有關。
1、飲食不均衡，飲食結構嚴重傾向於肉類
古時候，普通老百姓能吃上肉的機會不多，都已穀物類為主，因此在那時候患上痛風的多是酒足飯飽的「貴族」。但隨著生活水平的不斷提升，肉類已經成了日常飲食的常見食材。肉類含有大量嘌呤，特別是各種動物內臟，有的人偏愛吃肉，不喜果蔬，飲食量又不加以控制，嘌呤進入身體後轉化成尿酸，誘發痛風的幾率也隨之增大。
2、飲料當水喝，習以為常
小編口渴的時候不喜歡喝飲料，因為覺得越喝越渴。但有的人卻十分鐘愛飲料，日常口渴補水都可以用飲料代替。而大部分的飲料都含有大量的果糖，2011年一篇《尿酸和果糖的流行病》的研究報告顯示，每周喝5到6次含果糖的飲料，和每天喝2次果糖飲料的人群，比常人患上痛風的幾率分別高出29%和85%。
平常口渴了，還是戒掉甜飲為宜，多喝白開水。若是覺得白開水無味，不妨試試有著促進尿素排出和緩解痛風不適的淡茶水，這種淡茶水的食材均取材天然的降酸膳食，健康無副作用，可以當做作普通茶水品飲。
食材：苦蕎、菊苣根、桑葉、梔子、百合、葛根，各取15g
做法：先大火將苦蕎翻炒熟、香；接著連同其他食材一同粉碎後放入茶鍋中，鍋中加入800毫升清水，大火煮沸後再轉小火文煮35分鐘即可。每天飯後1小時左右品飲上一杯，穩步逐漸的幫助身體調理降酸。
3、吸煙喝酒
痛風跟前，不管什麼酒都不能喝，不要心存僥倖，認為喝個紅酒沒事。無論什麼酒，都含有酒精，酒精會在進入身體後生成乳酸阻礙尿酸的正常排出，尿酸水平便會在飲酒後飆升，誘發痛風。而一般情況下，人們不可能只是單單喝酒，喝酒再配上大餐，這時候大餐的嘌呤含量再高些，體內的尿酸水平也會更高。
吸煙對痛風也有一定影響，雖然吸煙不會增加體內的尿酸含量，但吸煙會加重身體的炎症反應，不利於痛風患處關節的炎症的治療與緩解。
4、運動量少，體型肥胖
適量運動有利於提升人體的新陳代謝速率，更利於身體有效的將代謝中的廢棄物排出體外，而這其中也包括尿酸。而運動量少，或幾乎不運動，容易引起肥胖，而肥胖恰恰是誘發痛風的因素之一。
5、熬夜成癮，工作生活壓力大
這一點，主要針對年輕人而言，12點前睡都已算早睡，熬夜已經成了當代年輕人的常態。而工作壓力，熬夜加班，生活巨壓，房貸車貸，都會使人身心疲憊，這樣的狀態下，人體的新陳代謝與內分泌都會發生紊亂，也容易使臟器血管收縮，進而不利於尿酸的正常代謝。
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