88歲高壽的國醫大師李濟仁：養好心臟，我用4個方法
心臟好，人自健康。但隨著時代的變遷，人們的一些不良生活習慣，導致人們心臟的功能也在逐漸下降，甚至患上各種各樣的心臟疾病，實在令人非常痛惜。養好一顆心臟其實沒大家想得那麼難，國醫大師李濟仁告訴大家，養好心臟，可以這樣做。
國醫大師李濟仁的簡介
李濟仁，88歲，皖南醫學院附屬弋磯山醫院主任醫師、教授，從事中醫臨床工作70餘載，擅自治療痹病、痿病、腫瘤、婦科疑難雜症等疾病，有《濟仁醫錄》等專著10餘部，論文百餘篇，並參編《內經》、《中醫基礎理論》等高等學校規劃教材。
養好一顆心臟，國醫大師李濟仁這樣做!
保護心臟，飲食要多注意，做到飲食有節，平時可以多吃蔬果，少吃肉，豬肉等肉類脂肪含量高，吃太多，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險；少吃甜食，攝入過多糖不僅容易導致肥胖，而且還會導致體內甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，不利於心臟健康，時間久了容易導致心肌梗死；此外，保護心臟還要盡量避免食用太咸、辛辣刺激、高膽固醇的食物，濃茶咖啡也要少喝，多吃有保養心臟效果的食物。
想保護心臟，早晨起床，可以做一做晨起深呼吸，放慢呼吸的速度，每分鐘一呼一吸9-10次，這樣對心肺是有好處的，可以增強肺功能以及心臟功能。
保護心臟，穴位按摩也是一個不錯的選擇，比如按摩勞宮穴和腳上的湧泉穴，李濟仁教授認為這樣可讓心腎相交，從而改善睡眠，起到保養心臟的功效。
最後，還要注意對肝臟的調養，平常應盡量避免過度操勞，長期過夜。而養腎可以經常用一隻手在前按摩下丹田，同時一隻手在後按摩命門穴(在第二腰椎與第三腰椎棘突之間)、腰陽關(在腰部，當後正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中)。
如果你想保養心臟，可以像李濟仁教授學習，上述這些保養心臟的方法，相信對你的心臟保養工作是很有幫助的。此外，在中醫裡面，還有不少知名國醫提出過保養心臟的方法，下面我們一起來接著往下看。
其它國醫大師的保養心臟大法匯總
國醫大師李玉奇：李老得享94高壽，他一直認為：睡好「心」才能睡好覺。從中醫的角度來看，十二經脈之血皆主於心，十二經脈之氣皆感而應心，心失所養，則神不守舍。
國醫大師李振華：93高齡的李老非常重視經穴，所以經常會以指代針揉搓經穴養生治病。他每天睡覺和起床的時候，會用手指搓百會穴及頭面部，以促進頭面部血液循環。通過20多年的穴位揉搓按壓，他確實收到了行氣血、調營衛、益腦、保護心臟、防外邪、強耳目的效果。
國醫大師路志正：睡覺之前，泡泡腳，可以睡得更香，中國中醫科學院主任醫師、國醫大師路志正已經有97歲高齡，陸老習慣早上搓臉和晚上睡前沐足，晚上沐足有助於把血引下來，讓大腦容易進入睡眠狀態，對心臟的保護也是很有利的。
總結：保養心臟是一件需要長期堅持的事情，而且也是有很多講究的，所以希望大家可以以正確的方式來保養心臟，並堅持下來。
參考資料：
[1]李濟仁：「時差養生法」.大眾衛生報[N].2017.07.13
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