冬季也是長個「黃金期」，家長這樣做，孩子來年身高更容易猛躥！

孩子的個子是家長們最為關心的，畢竟個子矮不僅會讓孩子沒有自信，甚至在將來找女朋友都會很麻煩，所以每位家長都不斷的給孩子吃鈣片，想讓孩子的個子再竄一竄。可是一到冬天，很多家長就有點泄氣了，認為孩子在冬天是不會長個的。殊不知，冬天也是孩子長個的「黃金期」，如果家長把握的好，孩子來年的身高更容易猛躥。

抓緊嚴冬準備期

都說「春生夏長秋收冬藏」，這其實就是把人比喻成植物一樣，春夏兩個季節是生髮的季節，也是孩子長個的季節，所以家長們都會在這兩個季節里「拔高」孩子。其實想要孩子在來年的春夏長得高，家長是不能忽略「冬藏」的，只有冬天給孩子儲備了足夠的能量，來年個子才會往上竄，所以在冬季的時候家長一定要做好充分的準備，這樣孩子不僅能長高，而且身體的抵抗力也會變強。

冬季不能缺乏鍛煉

在冬季的時候，因為天氣比較的寒冷，為了孩子不被凍著，很多家長都會讓孩子待在家裡，這就導致孩子錯過了很多鍛煉的機會。其實運動是不分季節的，就算冬季再冷，該鍛煉身體還是得鍛煉，而且做一些運動，還能促進孩子的血液循環，讓他整個冬天都變的暖和和的，不會再手腳冰涼。所以冬季家長還是需要讓孩子多做一些運動的，如果擔心室外空氣污染或者是寒冷的話，可以帶孩子去一些室內的體育館鍛煉，當然，在鍛煉的時候，家長可要給孩子選好運動鞋，畢竟冬天孩子的骨骼還是比較脆弱的，如果鞋子穿不對的話，很容易導致他受傷。

睡眠配合很重要

我們都知道，在冬季的時候，晚上的時間會變長，白天的時間會縮短，就讓一些孩子在晚上的時候容易晚睡，這其實是非常不好的。因為孩子在睡覺期間會分泌大量的生長素，如果長時間熬夜的話，不僅會減少生長素的分泌，而且還會讓他的內分泌失調，影響身體健康。所以在冬季的時候，家長也要讓孩子養成九點睡覺的習慣，畢竟這個時間是睡覺的最佳時間。

食物注意高能量

在冬天的時候，人體的血液循環是非常慢的，所以經常會出現手腳冰涼的現象，孩子也是一樣的，家長要給他多補充一些高能量的食物，這樣才能緩解孩子手腳冰涼的現象。建議家長在冬季的時候，多給孩子吃一些精瘦肉、牛羊肉、堅果、牛奶、雞蛋、雜糧等高蛋白高熱能低脂肪的健康食品。

冬季是給孩子儲備能量的最佳時期，如果想要孩子在來年長得高，那家長就要做到以上四點，這樣在來年他才能比別人「竄」的高。

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