十四條心理暗示定律，不可不知
心理暗示是指人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點。是人們日常生活中，最常見的心理現象。心理暗示有一個原理叫做柯爾效應。
心理暗示：打開生活，一把鑰匙就夠了；自我暗示：征服命運，一件武器就夠了。——愛彌兒·柯爾
1、當你對某件事情抱著百分之一萬相信時，它最後就會變成現實。
2、期望定律 當我們懷著對某件事情非常強烈的期望的時候，我們所期望的事物就會出現。
3、情緒定律 人百分之百是情緒化的，即使有人說某人很理性，其實當這個人很「理性」的思考問題的時候，也是受到她（他）當時情緒狀態的影響，「理性的思考」本身就是一種情緒狀態。
4、因果定律 任何事的發生，都有其必然的原因，有因才有果。換句話說，當你看到任何現象的時候，不用覺得不可理解或者奇怪，因為事情的發生都必有其原因。而你今天的現狀結果就是你過去種下的因導致的結果。
5、吸引定律 當你的思想專註在某一領域的時候，跟這個領域相關的人，事，物，就會被你吸引而來。
6、重複定律 任何的行為和思維，只要你不斷的重複就會不斷的加強，在你的潛意識中，只要你不斷的重複一些人，事，物，它們都會在潛意識裡變成事實。
7、累積定律 很多年輕人都夢想干一番大事業，其實天下並沒有什麼大事可做，有的只是小事，一件一件小事累積起來就成了大事，任何大成就大災難都是累積的結果。
8、輻射定律 當你做一件事情的時候，影響的並不只是這件事的本身，它還會輻射到其他領域，任何事情都有輻射作用。
9、相關定律 這個世界上每件事情之間都是有聯繫的，沒有一個事情是完全獨立的。要解決某個難題最好從相關的某個地方入手，而不是專註在一個困難點上。
10、專精定律 只有專精在某一個領域，這個領域才能有所發展，只有你能夠專精的時候，你所做的領域才能出類拔萃的成長。
11、替換定律 當我們有一項不想要的記憶，或者負面的習慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或者習慣去替換它。
12、慣性定律 任何事情只要你能夠持續不斷的加強它，它終究會變成一種習慣。
13、顯示定律 當我們持續尋找，追問答案的時候，它們最終都會顯現。
14、需求定律 任何人做任何事都是帶著一種需求，尊重並滿足對方的需求，別人才會尊重我們的需求。
心理暗示的神奇力量：積極心理暗示，讓潛能爆發
1、某人喜歡新鮮空氣的程度，無人能及。一年冬天，他到一家高級旅館住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都關得嚴嚴實實的，以防寒流襲擊。儘管房間里舒服無比，但他一想到新鮮的空氣一絲都透不進來時，他非常苦惱，輾轉難眠。到了最後，他實在無法忍受，便撿起一隻皮鞋朝一塊玻璃樣的東西砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音後，他才安然進入夢鄉。
第二天醒來，展現在他眼前的是完好如初的窗子和牆上破碎的鏡框。
2、美國田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農村招募的。這些工人由於不習慣在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。後來廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動著，暗示著空氣正從窗戶里湧進來。工人們由此去除了「心病」，工作效率隨之提高。
3、一位工人下班後被鎖在「冷庫」里，第二天被人們發現時已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫里只是常溫！
心理暗示的作用是巨大的，不但能影響人的心理與行為，還能影響到人體的生理機能。因此，消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機能；而積極的暗示能起到增進和改善的作用。
4、安慰劑效應
心理諮詢中的「安慰劑效應」就是俗話說的心理安慰作用，利用的是暗示的力量。比如一個失眠的人求助心理諮詢師，心理諮詢師給了他一盒有助睡眠的神葯，那人服用後果然不再失眠。事實上，那只是一盒維生素，而那個失眠者只是受到良性暗示、精神放鬆，所以治癒了失眠問題。
堅持心理上積極的自我暗示，對個人獲得成功是非常重要的。
幾種快樂的心理暗示
用語言表達出內心的感受，心理學研究中有一種「內省法」，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕鬆一些。把每一次失敗都當作是最後一次。每個人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：「這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。」既然「最糟糕的事」都已經發生了，還有什麼可怕的呢？既然已經到了最低谷，那麼以後就該否極泰來了！當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。
不要總向自己強調負面結果。我們不要總是給自己一些這樣的提醒「昨天我就是在這裡摔倒的」、「這段路總是出交通事故」等等。因為越是這樣，我們心裡就會越緊張。所以，聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：「走穩些就不會摔倒了」、「經過這段路時應該減慢速度」等等。這種積極的暗示和指導，比起總向自己強調負面結果要好得多。
用「汽車預熱」方式調整心情。司機都知道，汽車上路前都要進行發動機預熱，這樣才能保證汽車良好的行駛狀態，做事也是一樣。當星期一早上你還未從「周末綜合征」中徹底解脫出來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上周的工作日誌，當你給自己的心情「預熱」之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。在狀態最好時迎接挑戰。
每個人都有自己的「情緒周期」，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。別給自己貼上失敗的「商標」。不要總是對自己說「我的能力實在不行」、「我缺乏變通的技巧」、「大家都不喜歡我」等等。要知道，真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要總是給自己貼上「這不行、那不行」的失敗「商標」，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己並不比別人做得差，成功一定會屬於自信的人！
積極的自我心理暗示法
自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達到心理衛生、心理預防和心理治療目的的方法。通過自我暗示，可以調理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場，反覆告誡自己"沉著、沉著"；在榮譽面前，自敲警鐘"謙虛、謙虛"；在遭遇挫折時，安慰自己"要看到光明，要提高勇氣"等等。
學習自我暗示，需要堅強剛毅的意志，要對自我及自我暗示有堅定不移的信心，並在實踐中進行鍛煉，使自我暗示得到恰如其分的應用。下面介紹兩種具體的自我暗示的方法：
1．冥想放鬆法。你可以用一件真實的物件，如某種球類，某種水果，或者手頭可以找到的小塊物體，來發揮自我想像的能力，具體做法是：
（1）凝視手中的橘子（或其他物體），反覆、仔細地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡；然後用手觸摸它的表面質地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什麼氣味。
（2）閉上眼睛，回憶這個橘子都留給你哪些印象。
（3）放鬆肌肉，排除雜念，想像自己鑽進了橘子里。那麼，想像一下，裡面是什麼樣子？你感覺到了什麼？裡面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然後再假想你嘗了這個橘子，記住它的滋味。
（4）想像自己走出了橘子的內部，恢復了原樣，記住剛才在橘子裡面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然後做5遍深呼吸，慢慢數5下，睜開眼睛，你會感覺到頭腦清爽，心情輕鬆。
2．自主訓練法。又叫適應訓練法，其中較簡單的一種方法如下：
（1）取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地。
（2）兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，；排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導在手心。
（3）不久，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產生溫暖感，然後逐漸地擴散到手心全部。這時，你心理可以反覆默念："靜下心來，靜下心來，兩手就會暖和起來。"
（4）做5遍深呼吸，慢慢數5下，睜開眼睛。
來源：世界名著每日讀
