人際關係綜合診斷量表，測測你的人際關係處理得如何吧！
溫馨提示：這裡公布的所有測量表格，僅供自測使用，結果僅供參考。若有相關心理問題，建議尋找專業人員的幫助。
本量表共28個問題，每個問題做「是」（打√）或「否」（打×）回答。請你認真完成。然後參看後面的記分方法，對測驗結果做出解釋。
1. 關於自己的煩惱有苦難言
2. 和生人見面時感覺不自然
3. 過分羨慕和妒忌別人
4. 與異性交往太少
5. 對連續不斷的會談感到困難
6. 在社交場合感到緊張
7. 時常傷害別人
8. 與異性來往感覺不自然
9. 與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落
10. 極易受窘
11. 與別人不能和睦相處
12. 不知道與異性相處如何適可而止
13. 當不熟悉的人對自己傾訴他的生平遭遇以求同情時，自己常感到不自在
14. 擔心別人對自己有什麼壞印象
15. 總是儘力使別人欣賞自己
16. 暗自思慕異性
17. 時常避免表達自己的感受
18. 對自己的儀錶（容貌）缺乏信心
19. 討厭某人或被某人所討厭
20. 瞧不起異性
21. 不能專註地傾聽
22. 自己的煩惱無人可申訴
23. 受別人排斥與冷漠
24. 被異性瞧不起
25. 不能廣泛地聽取各種意見、看法
26. 自己常因受傷害而暗自傷心
27. 常被別人談論、愚弄
28. 與異性交往不知如何更好的相處
結果解釋：
如果總分在0~8分，說明受測者善於交談，性格開朗，主動，關心別人，對周圍朋友很好，願意與他們在一起，彼此相處得不錯。
如果總分在9~14分，說明受測者與朋友相處有一定的困擾，人緣一般，與朋友的關係時好時壞，經常處於起伏變動之中。
如果總分在15~28分，說明受測者在與朋友相處時存在嚴重困擾。分數超過20分，則表明人際關係行為困擾程度很嚴重，而且在心理上出現較為明顯的障礙：受測者可能不善於交談，也可能是個性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。
下面根據各個小欄上的得分，具體說明受測者與朋友相處的困擾行為及其糾正方法。
記分表Ⅰ欄上的小計分數，顯示出受測者在交談方面的行為困擾程度。
如果得分在6分以上，說明受測者不善於交談，只有在極需要的情況下才同別人交談，總難於表達自己的感受，無論是愉快還是煩惱；受測者不是個很好的傾聽者，往往無法專心聽別人說話或只對單獨的話題感興趣。
如果得分在3~5分，說明受測者的交談能力一般，能夠訴說自己的感受，但不能講得條理清晰。如果受測者與對方不太熟悉，開始時往往表現得比較拘謹與沉默，不太願意與對方交談。但這種狀況一般不會持續太久。經過一段時間的接觸，受測者可能會主動與人搭話，這方面的困擾也就會隨之減輕或消除。
如果得分在0~2分，說明受測者有較高的交談能力和技巧，善於利用恰當的說話方式來交流思想感情，因而在與別人建立友情方面，往往更容易獲得成功。
記分表Ⅱ欄上的小計分數顯示出受測者在交際與交友方面的行為困擾程度。
如果得分在6分以上，說明受測者在社交活動與交友方面存在嚴重的行為困擾。例如，在正常集體活動與社交場合，比大多數同伴更為拘謹；在有陌生人或老師在場時，往往感到更加緊張；往往過多考慮自己的形象而使自己處于越來越多被動和孤立的境地。
如果得分在3~5分，說明受測者在社交與交友方面存在一定的困擾。受測者不喜歡一個人呆著，需要和朋友在一起，但卻不善於創造條件並積極主動地尋找知心朋友。
如果得分在0~2分，說明受測者對人較為真誠和熱情，不存在人際交往困擾。
記分表Ⅲ欄上的小計分數，顯示出受測者在待人接物方面的困擾程度。
如果得分在6分以上，說明受測者缺乏待人接物的機智與技巧。在實際的人際交往中，受測者也許有意無意地傷害別人，或者過分羨慕別人以致在內心嫉妒別人。因此，可能受到被人的冷漠、排斥，甚至愚弄。
如果得分在3~5分，說明受測者是個多側面的人，也許是一個較圓滑的人。對待不同的人，受測者有不同的態度，而不同的人對受測者也有不同的評價。受測者討厭某人或者被某人討厭，但卻非常喜歡一個人或者被另一個人喜歡。受測者的朋友關係某些方面是和諧的、良好的，某些方面確實緊張的、惡劣的。因此，受測者的情緒很不穩定，內心極不平衡，常常處於矛盾狀態中。
如果得分在0~2分，說明受測者較尊重別人，敢於承擔責任，對環境的適應性強。受測者常常以自己的真誠、寬容、責任心強等個性特點，獲得眾人的好感與贊同。
記分表Ⅳ欄上的小計分數，顯示出受測者同異性朋友交往的困擾程度。
如果得分在5分以上，說明受測者在與異性交往的過程中存在較為嚴重的困擾。也許受測者對異性存有過分的思慕，或者對異性持有偏見。這兩種態度都有片面之處。也許是不知如何把握好與異性同學交往的分寸而陷入困擾之中。
如果得分在3~4分，說明受測者與異性同學交往的行為困擾程度一般。有時受測者可能覺得與異性同學交往是一件愉快的事，有時又可能覺得這種交往似乎是一種負擔，不知道如何與異性交往最適宜。
如果得分在0~2分，說明受測者知道如何正確處理與異性朋友之間的關係。受測者對異性同學持公正的態度，能大方自然地與他們交往，並且在與異性朋友交往中，得到了許多從同性朋友那裡得不到的東西。受測者可能是一個比較受歡迎的人。無論是同性朋友還是異性朋友，多數人都比較喜歡和讚賞受測者。
有人的地方，就有心理學！如果您在日常生活中，有關心理學方面的煩惱和疑惑，歡迎一起學習討論！
