寶寶頻繁夜醒？寶媽這樣做，讓寶寶「一覺睡到天亮」
寶寶的誕生就像是天使的到來，給爸爸媽媽的生活添加了很多的色彩和歡樂。
但是每到夜幕降臨，該睡覺的時候，寶寶卻一直哭鬧不停，晚上又頻繁醒來也是讓很多寶媽寶爸都苦惱不已。
怎麼樣才能讓寶寶能夠「一覺睡到天亮」，不再頻繁夜醒呢？
為什麼寶寶會睡不好？
1. 寶寶身體不舒服
如果寶寶比往常哭鬧的時間更久，更難以安撫，那麼爸爸媽媽就要考慮是不是因為寶寶身體不舒服才會導致他難以入睡。
如果寶寶吃的不夠，感覺十分飢餓，他就會哭鬧不止，如果寶寶吃的過飽的話，他就會感覺腹部不舒服，也會難以入睡。
爸爸媽媽也可以檢查一下孩子身上是不是有濕疹或者蚊蟲叮咬的情況，因為濕疹和蚊蟲叮咬都會使得孩子感覺皮膚瘙癢。
孩子還不會說話，不會表達，只能一直哭鬧來引起爸爸媽媽的注意。
如果孩子的尿布尿濕了卻沒有及時給他更換。
或者被子過厚、衣服太緊都會使孩子感到很不舒服，他就會一直哭鬧不止來表達自己的不適。
另外，如果寶寶出現胃食管返流、便秘、脹氣、中耳炎、長牙等不適情況也會影響孩子的睡眠。
2. 睡眠環境不舒適
睡眠環境不舒適也會影響寶寶的睡眠，導致寶寶入睡困難或夜醒十分頻繁的情況出現。
寶寶本身的體溫調節能力很弱，環境過冷或過熱都會影響寶寶的睡眠，讓寶寶難以安睡。
光線過於明亮，突然出現尖銳或響亮的聲音都會干擾孩子入睡。
另外還有一個爸爸媽媽們經常會忽視的細節——卧室的濕度。如果卧室太過於乾燥就會讓孩子因為口渴而醒。
所以，要想寶寶睡得好，首先爸爸媽媽們要給孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境。
3. 床品出現問題
床品不透氣、清潔程度不夠或者枕頭的使用錯誤都會影響寶寶的睡眠質量。
寶寶調節體溫最主要的途徑就是出汗，而剛出生的孩子汗腺都不發達。
如果床品再不透氣，那就很容易會造成局部悶熱。
而且，混合了寶寶的皮屑和汗液後的床品，更容易滋生細菌和蟎蟲。
所以如果孩子本身出汗就比較多，爸爸媽媽們就更應該要經常換洗床品。
很多寶媽寶爸會頻繁換洗枕套和被套，但是被芯和枕芯卻經常不換洗。
被芯和枕芯在清洗上不如被套和枕套那麼容易，但是也要注意勤換洗，因為它們在一定程度上也會影響孩子的睡眠。
另外，枕頭使用錯誤也會影響孩子睡眠，根據美國兒科學會的研究結果，不到1歲的孩子不需要使用枕頭，用枕頭反而對孩子不好。
而1歲以上的孩子也要使用合適的枕頭才行，枕頭質量不好，不僅影響孩子睡眠，還會影響孩子脊柱的發育。
4. 沒有養成好的睡眠習慣
寶寶入睡困難或者頻繁夜醒可能是睡眠聯想出了問題。睡眠聯想意思是說，孩子入睡需要在某種特定方式下。
比如說，有些孩子需要吃奶才睡，而有些孩子要抱著走動才能睡著。
在孩子入睡的過程中，他會經常短暫清醒過來，檢查睡眠環境是不是和剛入睡的時候是一樣的。
對於大多數的孩子來說，如果睡眠環境與入睡時候不一致，他們再次入睡將會變得很困難，除非再回到一開始自己熟悉的睡眠環境中去。
舉個簡單的例子，如果孩子入睡方式是抱著睡，但是他醒來發現自己不在爸爸媽媽的懷抱里而是被放到了床上。
那麼他就會開始哭鬧，直到爸爸媽媽再次把他抱起來哄他睡覺，只有回到了熟悉的入睡環境，孩子才能再次安心入睡。
怎樣能讓寶寶「一覺睡到天亮」
1. 提供舒適的睡眠環境
對寶寶來說，略微涼爽的環境是最舒適的，睡覺的時候，爸爸媽媽可以用手輕輕的觸摸一下寶寶後頸部的皮膚。
如果皮膚是乾爽溫熱的，就說明寶寶的穿衣蓋被是比較合適的，卧室的溫度和濕度也是正好的。
如果發現寶寶有出汗，皮膚還有點粘粘的，就說明寶寶有點熱，爸爸媽媽需要調一下室內溫度或者寶寶衣服和蓋被的厚度。
在寶寶睡覺的時候，把卧室燈關上或儘可能的把光線調暗，且避免出現響亮的聲音干擾寶寶睡覺。
也可以給卧室換一個遮光度比較高的窗帘避免寶寶早上醒的過早。
2. 挑選合適的床品，且經常換洗
床上用品在買的時候要挑選適合寶寶使用的，尤其是枕頭，要根據寶寶的年齡挑選，儘可能買質量好的枕頭。
被子等床品的挑選也是一樣，儘可能買質量好的，透氣的。
要經常換洗枕套、被套，也要勤換洗被芯、枕芯、床墊內芯等，雖然清洗相對比較麻煩，但是為了寶寶的健康，爸爸媽媽還是辛苦一下。
3. 養成良好的睡眠習慣
從寶寶2個月大的時候，爸爸媽媽就要注意培養寶寶好的睡眠習慣，比如建立一個固定的睡眠流程。
一個重複且固定一致的睡眠流程將會有助於幫寶寶順利實現從白天的活躍狀態到晚上的睡眠狀態的過渡。
此外，爸爸媽媽要注意嘗試用低強度的安撫方法逐漸代替高強度的安撫方法，循序漸進的弱化寶寶對自己的依賴。
比如，寶寶以前需要抱哄才能睡著，爸爸媽媽可以嘗試慢慢用拍睡的方式讓寶寶睡著，然後再用陪伴的方式代替拍睡。
等到寶寶在爸爸媽媽的陪伴下就可以睡著的時候，再嘗試用語言安撫代替陪伴，慢慢的讓寶寶學會自己入睡。
