美女都不懶：教你美體小方法，讓你不知不覺氣質UP
今天，小姐姐想要和大家分享的是幾個美體小方法，長期堅持，會讓你在不知不覺中擁有氣質美。
如今，人們已經不只局限於對顏值的高要求，越來越多的人開始追尋氣質美。雖然氣質這東西很難被具體描述和界定，但從公認的氣質美女身上，或許能找到一些共同點。
劉詩詩的氣質更偏清純，溫柔中帶點小俏皮，劉詩詩從小學習芭蕾，或許正因如此，才讓她的氣質在娛樂圈眾多小花中脫穎而出。
韓雪的氣質中帶著知性和睿智，無論什麼場合，她總是保持著挺拔優雅的坐姿、行姿。
陳數的好氣質也是公認的，與前兩位不同的是，陳數的氣質中包含了一些成熟，美而不膩。
儘管氣質只是旁人對於其氣場的一種感受，但或多或少也能從外貌和體態中體現。同樣都是公認的氣質美女，她們的氣質都從外表和體態的哪些方面體現了呢？或者說，我們是從哪些外表體態的特點中感受到了她們的氣質了呢？這些特徵存在共同點嗎？
答案當然是「YES」。
對比以上三位氣質美女不難發現，她們的頸部線條都很挺拔流暢，都具備我們常說的天鵝頸，此外，不知道大家有沒有發現一個特點，有氣質的美女都胸背薄！而且她們的肩部看起來舒展，以至於鎖骨有明顯的線條美，這正是體態上最能體現「氣質」的特徵。
我們再從國際超模身上找找發現：
不難發現，超模們也都有胸背薄，肩部挺拔舒展的特點，怪不得總覺得她們很有氣場，能成為行走的「衣架」呢！
你或許會說，這個不是氣質的必要條件吧，那就跟著小姐姐再來看看一張對比圖···
在這張活動照中，柳岩和劉亦菲的體態對比可以說是很明顯了，劉亦菲肩膀較窄，胸背薄，不知道是不是跳舞的人都會習慣保持挺拔的胸背，劉亦菲的體態真的很優雅，仙女姐姐的好氣質展露無疑。再看柳岩，和劉亦菲比起來，她的美更加嫵媚一些，但是氣質上卻有些遜色，柳岩是眾所周知的大胸美女，以性感著稱，相比起來。她的胸背就看起來厚了不少，沒想到，氣質方面柳岩卻因胸部的豐滿吃了虧。哈哈，小胸寶寶們是不是看到了希望？
好了，總結了這些氣質特徵，小姐姐現在要分享幾個有效的美體小方法，來幫助你訓練氣質體態。
TOP 1.開肩動作
每天清晨起床後，身體正處於慵懶狀態，肌肉回縮，將雙手手臂儘力後展，使雙肩盡量打開，每組保持15秒，一次3組，長期堅持這個動作，可以改善含胸，舒展肩部。
還可以通過下面這組瑜伽進行進階練習，能夠更有效地達到使胸背變薄的目的。
NO.1
NO.2
NO.3
TOP 2.頸部拉伸
天鵝頸的標準是頸部挺拔而且無頸紋，對於天鵝頸的養成鍛煉，小仙女們可以參照圖中所示的頸部按摩線進行按摩，長期堅持，可以達到舒展頸部，預防頸紋產生的作用。頸部皮膚保持緊緻才能隱藏年齡的秘密，所以，一定要長期堅持練習哦！
天下沒有醜女人，只有懶女人，雖然這些小方法不起眼，但每天抽出一點點時間，長期堅持下去，會有非常好的效果的。美女非一日養成，氣質的培養就更加不能一蹴而就，一定要抱有堅定的信念才行。
當然，氣質的養成不只是通過外在體態的訓練能夠達到，內外兼修才是塑造氣質的最好方法，所以，小仙女們也要多多學習，豐富自己，做一個表裡如一的氣質美女！
謝謝你關注我，如果你有培養氣質的好方法可以在下方評論留言哦，歡迎來和小姐姐互動，成為我的閨蜜，我們一起變更美吧！
