職場「彩虹族」你知道嗎？
職場「彩虹族」你知道嗎？
核心提示：他們們能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。他們工作、生活兩不誤，會有意識為自己減壓，注意均衡營養，主動抵制不健康食品；他們堅持鍛煉，確保睡眠充足，堅持定期體檢。總之這類人遵守一種「不要做金錢的奴隸，要快樂享受生活」的生活原則。這類就是「彩虹族」。
什麼是「彩虹族」
彩虹，是色彩平衡的結果。在工作和生活，健康和壓力，快速發展的社會和個人內心之間，平衡才得以發展。彩虹的7鍾顏色，象徵著擁有全面的生活，而不僅僅是生活的一部分——工作。
紅：注意工作效率避免加班
彩虹族會合理安排工作時間，提升工作效率，盡量避免加班；他們非常注重工作和生活平衡，到了周末就會好好放鬆一下身體。
橙：最大限度保證睡眠
彩虹族的睡眠之道在於保證睡眠時間和睡眠質量。每晚零點到凌晨3點是睡眠最佳時間。因此，最好在零點前睡覺並保證8小時以上睡眠時間。同時，睡前聽些輕音樂或喝杯牛奶也有助於提高睡眠質量。
黃：綠色飲食方式
主動抵制快餐等不健康食品彩虹族深知「身體是革命的本錢」，會主動抵制快餐等；周末也不會讓自己成為「沙發土豆」，看電視時水果代替了薯片，綠茶代替了碳酸飲料。
綠：減輕心理壓力
彩虹族積極應對各種壓力，努力嘗試解壓方法，他們懂得自我引導和排解，減輕心理壓力。
藍：為堅持合理鍛煉
彩虹族堅持每天鍛煉，以幫助人體維護免疫力和抗病能力，調節內分泌系統。
彩虹族還喜歡親近自然，以獲取更多氧氣。
靛：注重均衡營養
彩虹族飲食多素少葷，會根據營養原則搭配日常膳食，保證穀物、蔬菜、水果、奶類、油脂的合理攝入，並且會主動補充膳食無法充足獲取的維生素，以期能有效抵抗慢性疾病。
紫：傳遞健康觀念
彩虹族要充滿愛心，時常關愛身邊人的健康，在自己健康生活的同時，也會幫助身邊人樹立科學的健康理念，享受健康生活。
核心提示：他們們能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。他們工作、生活兩不誤，會有意識為自己減壓，注意均衡營養，主動抵制不健康食品；他們堅持鍛煉，確保睡眠充足，堅持定期體檢。總之這類人遵守一種「不要做金錢的奴隸，要快樂享受生活」的生活原則。這類就是「彩虹族」。
職場彩虹族
他們能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。他們工作、生活兩不誤，會有意識為自己減壓，注意均衡營養，主動抵制不健康食品；他們堅持鍛煉，確保睡眠充足，堅持定期體檢。總之這類人遵守一種「不要做金錢的奴隸，要快樂享受生活」的生活原則。
他們們追求積極健康的人生觀和生活方式。當下，這個群族已成為白領們競相追捧加入的一個流行時尚。
成為「彩虹族」
1、減壓從吃開始
抗壓其實也可以從吃入手，尤其是特別注意多攝入鹼性食物，如水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
2、提升自我責任
我們會習慣於尋找各種理由，但最終只會讓我們變得愛抱怨，所以學會多從自身去找答案，多問自己是不是能力不足或者過於苛求，這樣就連看心理醫生都省了。
3、尋找快樂當作人生目標之一
抱著有所得有所失的心態去面對工作和生活，不輕易放棄努力，但也不過分苛求一些細節。我們可以有讓自己愉快的愛好，即使它看上去不那麼符合潮流;擁有三兩死黨，從中能得到心靈財富，這才是最充實的生活。
4、掌握職場中的各種「軟體」
通過提高「軟體技能」，從而實現職位與薪資提升的目的，職場人要學會積累職場「資本」。
