腎俞穴為保健腎臟的要穴，可很好地緩解因腎氣虛造成的腰痛問題
腎俞穴，胃足太陽經的腰部俞穴，與腎臟有內外相應的聯繫，位於在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，為腎經經氣輸注於背部之處，故被稱之為「腎俞」。腎俞穴可治療腎之臟病和氣化病，對改善腎臟功能，消除腎功能失常所產生的病理證候，具有一定的功效。下面，我們就來看一看腎俞穴具體的用法。
腧穴治療範圍
腎主骨藏精，為作強之官，髓藏骨中充養骨骼。齒為骨之餘，腰為腎之府，腦為髓海生於腎。腎脈循喉嚨挾舌本，腎之津液出於舌下，腎開竅於耳。由此可見，腎臟與我們人體眾多的器官都有著密切的聯繫，對於腎經虧耗、髓海不足和精血虧虛引起的骨、髓、腦、齒、耳、腰部的疾患，均可通過腎俞穴得到很好地改善。
腰痛
腰痛是患者的一個自覺癥狀，可引發腰痛的原因有很多，在生活中常見的比如有腎精虧虛型腰痛、腎陽虛型腰痛、風寒風濕痹阻腰部經脈，氣血澀滯造成的痹證腰痛，以及因跌倒外傷，損傷筋脈，氣血瘀滯造成的扭傷性腰痛等等。無論是單純性腰痛發作還是它病兼見腰痛的癥狀，通過刺激腎俞穴就可起到緩解腰痛的作用。
水腫
在前面有關於脾俞穴的介紹中，我們已經知道了脾臟與體內水液有很大關係，而腎臟同樣與水有關。脾虛則不能制水，腎虛則水失所主，就會導致水濕蘊聚，泛濫橫溢從而導致肢體水腫的發生，通過取補本穴，可起到溫腎化氣，利水消腫的功效。
腧穴相配
在利用腎俞穴解決問題時，如果可配合腎經的原穴—太溪穴，增強補腎培本的效果會更好。這不僅可以直接緩解腎臟病症，還可保健腎臟、調理與腎臟功能失常有關的病症。
刺激腎俞穴可採用按揉的方式，將拇指的指腹放在穴位處，然後以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。因腎陽是我們生命活動的動力，當腎陽衰微，人體各種機能活動就會出現一系列衰退的現象，所以刺激穴位最好的方式還是使用艾灸的方法，以溫補腎陽，補充身體的原動力。
