少年的你，如何擁有少年感？
最近《少年的你》這部電影成了大家熱議的話題。跌宕起伏的情節、扣人心弦的表演加上鏡頭的剪輯、音樂的配合，可謂國產電影良心之作。而四字弟弟在片中的表現更是堪稱完美，他謙虛的品格、帥氣的臉龐、滿滿的少年感，一時間更是圈粉無數。
但現實生活中，「千璽」的少年感我們並不是那麼容易見到。我國青少年的肥胖問題不容樂觀。根據國家衛健委發布數據顯示，我國6-17歲兒童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%，兩者相加達到16%。近幾年兒童青少年超重和肥胖的發生率呈快速上升趨勢，而學生體質呈下降趨勢。青少年的肥胖問題已經迫在眉睫，亟待解決。
一、肥胖也是病，家長必需重視！
肥胖也是一種疾病，得治！肥胖是指多因素引起的、因能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪積聚過多達到危害健康程度的一種慢性代謝疾病。肥胖對青少年的危害不容忽視，家長切不可有「孩子胖點更健康」、「等孩子長大了自然就瘦了」等心理，青少年肥胖需引起家長足夠重視，並且一定要干預。
二、青少年肥胖影響多，危害大！
1.影響智力水平
青少年肥胖可使脂肪在腦組織中堆積過多，形成肥胖腦，使大腦回溝緊緊靠在一起，大腦皮層變得光滑，神經網路發育差，智力水平降低，腦反應不敏捷。
2.肥胖是青少年成年後慢性疾病的「培養基」！
肥胖兒童因食入過多脂肪和熱能，有可能導致性早熟和高血壓。同時也是培養成年慢性疾病的溫床，提前埋下高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病等慢性疾病的禍根。
3.肥胖對青少年身心影響巨大！
肥胖的孩子相較與正常孩子行動更遲鈍，肢體協調性差。而且也會因外在形象低評價，被周圍朋友歧視，傷害自尊心，從而影響孩子身心的健康成長。
三、如何預防青少年肥胖，讓自己的孩子擁有滿滿的少年感呢？
1.改變家庭膳食結構，好的三餐習慣是具有「遺傳性」的。
食物多樣化，三餐合理要分配，家長需要以身作則。早餐盡量豐盛，多樣化；中餐吃好；晚餐清淡為宜，不要吃的太多，最好吃到七八分飽。
2.培養健康的飲食習慣。
營養過剩或不均衡是導致青少年肥胖的最為重要原因。提倡科學飲食，減少在外就餐機會。飲食口味要清淡，養成少油少鹽的就餐習慣。主食粗細搭配，保證充足的蔬果的攝入。
肥胖的孩子大多喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬果，這也使得肥胖兒童出現「富」營養的現象（就是能量過剩，微量營養素出現缺乏）。同時還要少吃垃圾食品、多喝白開水、少喝飲料。
3.加強體育鍛煉。
缺乏運動也是導致青少年肥胖的一大原因。可適當增加肥胖兒童的運動量和運動時間，這樣才能消耗體內多餘脂肪。家長以身作則，多陪同孩子參與室外活動如爬山、跑步、騎自行車等，讓孩子養成運動的習慣。
最後還要和家長們多嘮叨幾句：
讓自家的孩子擁有「千璽」的少年感，不是單純的放在嘴巴上的口號，而是家長陪伴和鼓勵孩子一起踐行起來的「反胖聯盟」行動。家長能給予孩子最大的財富就是給予孩子一個健康的身體，您說是不是這個理。
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